过年天天吃喝 长了一身肉 是时候该减肥了
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古有十年磨一剑 今有十年练打腿
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每天打腿五百米
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自由泳打腿内功心法 一定要牢记
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自由泳腿是鞭状腿 一定要认真练
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过年泳池闭馆 在家里也可以游泳
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坚持打腿一年 看看你有哪些变化
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真正的蛙泳腿也是鞭状腿
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这个自由泳翻滚转身技术逆天了
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你知道吗 蛙泳腿也是鞭状腿
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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自由泳翻滚转身太难了 今年一定要学会
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你游了多久才开悟的呢？
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蛙泳要想游得好 手部细节必不可少
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经常游泳的人都知道 在游泳圈中有个词叫开悟
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蛙泳要想游得好 触壁转身要练好
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在游泳圈中有个词 叫顿开茅塞
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蛙泳要想游得好 蹬壁出发少不了
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浮板打腿是我们通往自由泳高手之路的重要一步
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游泳圈里有一个词叫开悟 需要大量的训练才能做到
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每天坚持连续打腿五百米 有着独特的意义
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蛙泳要想游得好 手脚配合的时机很重要
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每天打腿五百米 一米也不少
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小伙伴们快来打腿呀 拥抱快乐
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认真练好这三个步骤 自由泳想不进步都难
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自由泳夹板游 是一种重要的训练方式
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蛙泳打好基础 真的就是全程无死角了
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业余游泳爱好者 把自由泳动作拆开来练 就容易多了
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只练这一个动作 就能游好自由泳
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游泳半年瘦了小二十斤 别再说游泳不减肥了
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业余游泳爱好者 要专注去练自由泳
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游泳的崩溃瞬间
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泳池里 人人都是平等的
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关于游泳的冷知识 你知道几个？
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连续游泳一千米是游泳的精髓所在
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不要害怕挑战 抓紧去探索夹板游的旅程
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你游一千米要多长时间
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美女这个翻滚转身太难 实在学不会
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你有水感好的时候吗？
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浮板打腿是练好自由泳的关键一步
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浮板打腿每天都要练 一定要坚持住