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50岁老兵单杠双力臂辅助动作之一,双杠臂屈伸,50加30,这水平怎样
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今天练习单杠卷身上加臂屈伸,看似简单,实则不易
50岁老兵练习两种双杠臂屈伸,对臂力和核心有很大帮助,加油练起来
双力臂 爽
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卷身上一个卷不了,老兵分享方法加技巧,你也会很轻松
退伍26年,老兵这单杠1-5练习水平怎么样,你能做到几练习
老兵分享提升双力臂的6个动作,一个字练,两个字多练
退伍26年,50岁老兵今天负重38斤小孩,这单双杠做的还是挺标准,加油
肩伤快好了,老兵真的闲不住,引体向上和卷腹搞起来
单杠卷身上练起来,自律不是说说,行动总有收获
退伍26年,老兵的身材腹肌全靠这些动作,你会几种
50岁老兵爱做俯卧撑,尤其是钻石级别,练手臂和胸肌不二之选
50岁老兵有现在的身体状态,一直没忘自己曾经是一个兵,自律老兵祝战友们八一节日快乐
50岁老兵告诉你,要想做好双力臂,这几个动作得多练
退伍26年,老兵双杠不下杠,臂屈伸还能做65个,外加40个屈腿卷腹,还有上升空间,加油
平板支撑13分钟
纯徒手健身充血与不充血的区别
老兵双力臂又进步了两个,喜欢,自律,执行力是关键,继续加油
练腹肌最佳动作,50岁老兵靠他练出6块腹肌,信我的不会错
双力臂真的很难吗?能做10个引体向上,不一定能做一个双力臂,老兵分享两个辅助动作,天天练很快有结果
50岁老兵来一组标准俯卧撑,结果还可以,你能做多少个
退伍26年,老兵来一组单双杠,大家看是否标准
50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂,就靠后面三个动作,继续精练,越来越好
50岁老兵退伍26年,今天来一组标准俯卧撑,结果有点意外,继续加油
退伍26年,单杠双力臂一直是个瓶颈,今天找到方法,这个辅助动作能做30个了,老兵加油
老兵分享中考标准引体,执行力到位,按此方法,轻松优秀不是问题
游泳两小时后,单杠标准引体只能17个,老兵感觉有点吃力,加油哦
50岁老兵今天练习杠上俯卧撑,对胸肌个三头肌帮助很大,你能做多少个
双力臂,俄挺辅助动作,腹肌得练好
老兵今天感冒不舒服,但还是坚持俯卧撑打卡,结果两种才做40个。
徒手二分化如何安排训练?
动作数量质量要进进阶并非易事,老兵双力臂辅助动作练起来
老兵经验,这三种俯卧撑即练手臂,又练胸肌,效果还不错
老兵分享双力臂进步心得,突击训练比分散性效果来的快,继续加油
50岁老兵认为健身不是耍嘴皮,长期坚持才有结果,今天标准钻石俯卧撑又进步了。
天太热了,老兵游泳完继续体能锻炼,感觉不到累,和平时自律有关
退伍26年,老兵今天解锁反手双力臂,有苦自知,一切都值得
不要小看俯卧撑,各种动作各练其位,最后的二指很难
退伍26年,部队不会的动作,老兵一点点突破,靠的就是意志力个自律
50岁退伍老兵,臂屈伸不下杠一次性突破70个,外加屈腿卷腹38个,你能做多少