马上高质量的 3✖️3✖️3
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刀疤俄挺教学
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街健选手跨界闯关水上项目
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我想变强，我就变强，因为我付出行动了
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即使是在深夜，我也渴望能够突破自己
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失败只是暂时的，成功才是主旋律(疑)
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三个俄式俯卧撑(平台期两个半月了)
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进步缓慢的反手
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永远不满足于现状
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陆 地 飞 行 器
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单臂前水平(限定回归)
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我是会俄挺的软蛋
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没动力?看看视频之后呢？
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地 很 硌 手
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极限健身 水-生
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是的，没错，我又去参加快乐向前冲了
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重新注入力量，涅槃重生
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小孩说了一句话，差点我掉水里
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臂围33，身高178，但是俄挺依旧强悍
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逐步迈进国内一线水平(就是不知道什么时候能参赛)
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训练小视频
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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海边做俄挺，随便起飞
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小肌肉群训练以及拉伸
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倒立俯卧撑对我来说比俄式俯卧撑要难
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180 白袜 体育生
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俄挺和前水平基础训练
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苏醒了沉睡的力量
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15个倒立俯卧撑
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训练结束前的耐力挑战:十个双力臂➕10s前水平
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陆地飞行算不算是功夫?(凑数活动视频)
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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来自177身高的俄挺
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来前水[doge]
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一起来玩积木不?
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温度不是懒惰的借口
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荡秋千，来试一下
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主打一个佛系
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健身不只是塑造躯体，更是磨炼意志
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我爱前水平
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暴雪俄挺