春节快乐铁子们，恢复训练感觉真的废，以前的50kg哑铃随便推，现在感觉要命，只能循序渐进慢慢恢复了！
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在忙只要想运动场地随处可是，没那么多借口，到达宁夏了铁子们！
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回来工作太忙，很久没更新作品铁子们，一直在恢复训练，马上快过年了，好好陪家人，祝大家龙年行好运，好事连连！
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努力在赶进度了铁子们，服装预计还要十天左右，马也在练，刷脂就到现在这个状态了。
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铁子们 应你们要求我出了自证视频，感谢铁子们的支持和关注！
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奔波的岁月，是我们对未来的不懈追求，人生就是一场修行苦中做乐。
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是男儿，纵横于苍穹之间！
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#减脂蜕变
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征夫爆衣惊掉对面女主播下巴，女主播抓心挠肝表示想互相关注，结果被sigma男人果断拒绝
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“用意志代替语言”
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征夫说如果照他的方法练如果不长肉可以直接真实他
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少年游，踏浪回首。
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今晚11点半开播。
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热爱的事情都要不留余力
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cos悟空跳失败，像进去的、
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龙年限定-薄肌绞杀王
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“文明其精神，野蛮其体魄”
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行得正做的直，走遍天下都不怕。
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大丈夫生居天地之间 岂能做偷盗之事 ！
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“尊重所有的声音，但只做自己”
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新年首发街溜子祝大家新年快乐，万事顺意，幸福安康，继续一起加油铁子们！
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你们要的外景拍摄，今天像素杠杠的！
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人生苦短，乐更长，事事无绝对，凡事量力而行，尽力而为、
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待到红旗满天下，马踏东京赏樱花，大家要的壁纸自己保存吧！
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这个丈八蛇矛够用了吧铁子们
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鄂尔多斯玩得差不多了，就等服装去包头了铁子们。服装联系了套古装，我尽力。
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自己激励自己。自身感受告诉大家健身补剂可有可无，当你们问我时候可能你们心中已经有答案，我就点到为止…
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终于可以开始恢复训练了铁子们！
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视频搭子，我是有女朋友的[酷拽]别误会！
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“当你的努力被别人说成天赋 你就赢了”
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孩子，看好了，要这样打，这才是男人的力量
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没有天生的强者，都是一步一步走出来的，就 单健身这五年的一路心酸也只有自 己知道，切记心浮气躁。献给每一个正在努力的人，也希望能激发想改变的人，大家一路前行。
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“难走的路，才不会拥挤”
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把努力当成你的一种习惯 而不是一时的热血！
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你们想要的东北大花炸街！
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不管之后能不能见到彩虹我依然会继续努力把事做好，希望每一次坚持都是为了遇见更好的自己cos品布减脂的第n天，刷了三公斤现在只有 90kg 了。
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宁夏是真的冷，羊肉也是真的好吃，行程结束，注意保暖铁子们。
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喝“屌丝”饮料，走向幸福人生，不是三块喝不起而是五块更有性价比
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邮寄的服装到了，买的方天画戟还没到，先穿内衬试试镜，好饭不怕晚让大家久等了
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减脂真累！
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cos吕布一直有时间就在学习骑马，骑不同的马，这次骑的马有点野，一开始就躲不让我骑，骑马技术也一直在练，这次摔马，摔几次就爬几次必须给他征服，马也差点摔了……