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肩后束如何练更有效的帮助肌肉增长
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说我一身赘肉的给我看清楚了
臂围40都不到?来告诉你如何有效的训练弯举动作
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芭比Q了~超过1000赞,1个赞一个引体向上
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也不知道哪个动作练背效果最好
练背找不到背发力的感觉是正常的!
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健身也得有气氛组,氛围到了,重量自然就上来了
肩部训练,日常飞肩,略有进步
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健身日常,弹跳训练和小腿训练,基本功很重要,不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡,不要小看任何一个基本功训练,骨折后恢复要循序渐进
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摄影师不在的拍摄,健身日常
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背阔肌训练,渣渣背集合,四人小组流水作业
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努力让自己变的更优秀,只有属于你自己的才不会背叛你
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当你持之以恒的热爱一件事,你会有意想不到的收获
无需任何粉饰的硬拉,随便练练
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精致健身男暴露的粗糙细节
【训练】抖一下胸再练背
100天蜕变,打卡60天,坚持不下去了?被迫营业?
竖脊有沟壑 | 背训vlog🖤