肩后束如何练更有效的帮助肌肉增长
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
说我一身赘肉的给我看清楚了
...
臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
...
无限深蹲，不知道练什么的时候就蹲腿。
...
芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
...
这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
...
腹肌有没有惊艳到你
...
5个动作轰炸你得背部肌肉，提高整个背部力量
...
假肌肉，暴露了！健身有啥用，单力臂都这么费劲？
...
胸大肌是最不满意的地方
...
10秒教你学会，花式仰卧起坐 | 花式推胸，两个动作一起完成就是高手
...
背部训练带着助力，带手臂不酸，背的感觉也更明显了。
...
也不知道哪个动作练背效果最好
...
练背找不到背发力的感觉是正常的！
...
公交车和私家车你会怎么选择？郭哥结合多年实战经验给大家分析一下，时间不理想的朋友一定要收藏起来反复观看！
...
透气之王TOP10！夏天穿鞋看这一期就够了~
...
健身也得有气氛组，氛围到了，重量自然就上来了
...
肩部训练，日常飞肩，略有进步
...
健身真的会让人看起来更年轻，你猜他们都多大
...
健身日常，弹跳训练和小腿训练，基本功很重要，不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡，不要小看任何一个基本功训练，骨折后恢复要循序渐进
...
骨折恢复百日蜕变，骨折后肌肉萎缩细腿深蹲训练，健身不蹲腿还叫健身？
...
触电般的感觉，硬拉170kg打卡。
...
摄影师不在的拍摄，健身日常
...
健身房危险动作！！请勿模仿！！
...
胸大肌不能满足了！40公斤的平板哑铃卧推，该换健身房了，40是这里最大的。
...
背部训练的细节，你都知道吗？
...
练成这样的肩是你想要的样子么？！
...
背阔肌训练，渣渣背集合，四人小组流水作业
...
大学生宿舍三分化训练之背+二头，饮食很平淡
...
背部形态天生的 只能练宽练厚
...
努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
...
带新来的哥哥浅浅的蹲个腿
...
当你持之以恒的热爱一件事，你会有意想不到的收获
...
无需任何粉饰的硬拉，随便练练
...
练的好不好，得看辅助够不够优秀
...
精致健身男暴露的粗糙细节
...
【训练】抖一下胸再练背
...
100天蜕变，打卡60天，坚持不下去了？被迫营业？
...
竖脊有沟壑 | 背训vlog🖤