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大学生宿舍三分化训练之背+二头,饮食很平淡
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学生党宿舍如何徒手练胸
黑皮帅气小哥哥健身vlog完整版,健身带来的气质和魅力就是无敌的!你还在等什么?
学点手法
练肩日
“别只做听故事的人,去做故事本身”
装一下,开个玩笑别打我
梦回童年!五一打卡了洛阳桥和泉州森林公园
鲨鱼肌和侧腹都没咋练过,算是有天赋吗
居家徒手千万不要三分化训练?!!!#徒手健身 #自律 #居家锻炼
172,65kg练的还行吗
63kg不充血毫无训练痕迹
今天练了背,还表演了“才艺”一口一个danm
170 65kg小骨架状态记录
健身是男人最好的医美!
身材变化:高二到现在大一
[大学生]“致我那在健身中的青春!”
五年基础开始恢复训练是什么效果
速速起来锻炼
体重起起伏伏,没人指导,没吃过增肌餐,没接受过系统器械训练,可我偏就在日复一日,年复一年的坚持里,慢慢练出了一副好身材
正式更新一期健身up的大学生活日常啦!
飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
健身就是一件大量重复的事
男大“朴实无华”的练背日常
关于cos……
五一饮食这么丰富,餐餐吃牛肉,还以为能胖几斤……
纯身材展示第二期(背,正面等等)
请问吊带背心的作用是……
日日精进!
身高170cm,体重76kg,花了大概一年半的时间练成了脂包肌,准备开始减脂记录一下
练就对了,不要先问这问那的,从实践到认识再到实践
今天练了肩,还穿了“红马甲”——为人民服务!
又瘦又壮,不确定再看一眼
不练手臂的我是这样的
一点点进步,不求速度
看看你们的健身成果
分享我练二头的健身日常。手臂是我的弱项,我一定会努力变强的!
适合新手的健身计划——三分化训练(附动作计划)
男高中生练成这种身材也算很不错了吧
总觉得宿舍这根单杠太短了,导致我做不了宽距引体向上
普通人练成这样就行了?