京东 11.11 红包
15分钟 初级瑜伽｜一键重启大脑 适合头脑不清 用脑过度 精神压力大 清晨无痛起床
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15分钟 手臂拉伸瘦手臂 初级瑜伽跟练 消除手臂赘肉 打造完美线条 绝对有效！
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15分钟 初级瑜伽｜矫正圆肩 2周见效 视觉长高 提升气质 终于没人说我驼背了
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20分钟 内脏排毒 零基础瑜伽拉伸 促进肠胃蠕动 激发内脏活力 消食通便 消肿排尿 美容养颜
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20分钟 产后核心修复 适合产后6-12周新妈妈 修复腹直肌盆底肌 快速瘦腰瘦腹 恢复身材
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15分钟 初级瑜伽 超虐手臂塑形 紧实手臂 甩掉拜拜肉 打造直角肩
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20分钟 跑步徒步登山爱好者全身拉伸｜缓解大腿小腿肌肉酸痛 保养膝盖 不粗腿
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15分钟 理疗瑜伽｜矫正脊柱侧弯 改善高低肩 肩胛骨不对称 大小脸 坚持跟练有效
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30分钟 冬季暖身燃脂流瑜伽 ｜ 全身燃脂 舒筋活络 驱寒暖身 滋养气血
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20分钟 矫正驼背 瑜伽跟练 矫正体态 改善圆肩 驼背 脖子前倾 肩颈僵硬 适合初学者 中老年
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20分钟 肩胛骨痛 自我康复 即刻见效 缓解肩胛骨缝痛 肩颈疼痛 上背痛 改善不良体态 初级瑜伽 在家跟练
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20分钟跟练 痛经舒缓修复瑜伽 不吃药缓解姨妈痛 温和开髋 滋养子宫 无需任何瑜伽基础 初学者可练
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20分钟 清晨燃脂瑜伽 全身燃脂 提升能量 练出好身材 好气色 好体态 初学者友好
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【头疼&偏头痛瑜伽理疗】 镇静大脑 释放精神压力 改善失眠 Yoga for Headaches&Migraine| Yue Yoga
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15分钟 孕晚期舒缓 墙壁孕妇瑜伽 | 缓解腰痛 骶骨痛 耻骨痛 浮肿 | 增强体力 | 适合零基础初学瑜伽孕妈妈 | 饭前练习！
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10MIN 办公室肩颈拉伸｜工位肩颈放松 即刻缓解肩颈酸痛 坐着改善体态
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20MIN 每日核心训练｜不伤腰收紧核心 7天瘦腰腹 维持腹肌马甲线 保持好身材
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极！速！瘦手臂流瑜伽，每天十分钟，和拜拜肉说“拜拜”！
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30分钟 瑜伽｜解锁一字马 增加柔韧性 运动不粗腿
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把吃的寒凉都排出去！三伏天20min脾胃阴瑜伽 排湿祛寒 调理水肿虚胖 秋冬不生病
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25分钟 全身拉伸｜从头到脚告别僵硬 摆脱疼痛 2周改善体态 练完之后超酥服
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20分钟 开髋解压 零基础瑜伽跟练 缓解髋部紧张 温养内脏器官 释放负面情绪
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15分钟 腰痛急救瑜伽｜急性腰肌劳损修复 即刻见效 下班睡前缓解腰痛 可在床上练习
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45分钟跟练 适合秋天练习的初级瑜伽 全身运动 微微出汗 静心养气 可每日练习
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【euddeum简易翻译版】【20240113更新】25分钟深层系统全身伸展放松拉伸运动
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20分钟暴汗“有氧”流瑜伽，全身燃脂，舒缓压力，提高专注力
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YogaLadyM 10分钟 瑜伽冥想练习 对抗慢性焦虑 停止精神内耗 保姆级口令跟练教程 瑜伽零基础适练
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15分钟 清晨自律拉伸 开启美好一天 零基础适合所有人群 快速消肿 矫正体态 提升能量
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14min清晨瘦身瑜伽｜养成易瘦体质｜排毒养颜｜消水肿｜塑形瑜伽
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20MIN 初级孕期瑜伽｜适合孕中晚期 缓解腰痛 骶骨痛 水肿 增强体力 助力顺产
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20分钟“身材急救”晨起流瑜伽——唤醒身体，速效去肿，瘦腰瘦腿
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20分钟 超有效 腰突腰痛患者康复瑜伽 零基础温和拉伸 缓解腰痛 神经痛 麻木 无力
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20分钟“久坐上班族”专属流瑜伽——缓解肩颈僵硬，头晕目眩，下肢水肿
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孤独的时候不妨去大自然走走。还有花草树木，阳光和微风相伴。
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15MIN 深度开背｜即刻缓解背痛 背僵硬 0成本矫正体态 拉长脖子 适合每天跟练
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非常时期更要加强锻炼！15分钟“排毒”流瑜伽，帮你提高免疫力
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45分钟 初级入门瑜伽课 一次学会所有基础体式 在家跟练 全身舒展运动 矫正体态 保养关节 适合每天练习
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20分钟 骨盆后倾修复｜全局解决体态问题 改善驼背 塌屁股 大腿粗 恢复身材曲线 适合睡前跟练
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10MIN 晚安拉伸｜睡前躺着放松全身 舒缓神经 缓解焦虑 快速入睡 提高睡眠质量