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45分钟跟练 适合秋天练习的初级瑜伽 全身运动 微微出汗 静心养气 可每日练习
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秋天到了,天气变冷,空气也变得干燥起来,我们的瑜伽练习也要进行适当调整。夏天我们可以练习出汗超多的燃脂瑜伽,到了秋天,就要收敛一点。印度的传统医学认为秋天要补充土元素和水元素,中医认为秋天要养肺润燥,不宜剧烈运动。所以今天的练习是一套能让你微微出汗的温和流动,不会让你的身体损失太多水分,却又可以提高心率,促进循环。这套练习还能帮助你收敛能量,从夏天的燥热慢慢转向秋日的平和。 音乐:Painter by Boerd
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