蝶泳的推水加速发力找不到发力感，一个简单的动作，每次热身时做做，很快就可以掌握了
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蝶泳划手陆地训练，开肩没背才能把蝶泳学好，反复练习，形成肌肉记忆，一起练起来吧！#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳划手
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练习了好久，似乎找到了点节奏
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水下视角欣赏蝶泳出发出水瞬间🏊‍♀️动作真的很帅！
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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深水区踩水大全
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