练习蝶泳换气的一点经验，可以先抬头后划手
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蝶泳划手陆地训练，开肩没背才能把蝶泳学好，反复练习，形成肌肉记忆，一起练起来吧！#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳划手
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集过中线，拖肘，扭动，剪刀脚，换气抬头于一身的泳姿，太难了
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蝶泳换气头抬的太高？我是这么练的，感觉效果还不错
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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蛙泳也可以很优雅
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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游泳练习总是提高很慢，有没有和我一样的？
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蝶泳腰手如何协调两个实用练习帮你轻松掌握
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自学蝶泳记录，连续换气蝶～
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重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
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抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
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坚持住，可以勉强击个掌了
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5节课学会自由泳第4节-前交叉配合
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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蝶泳腿啊，蝶泳腿，太难了
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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4月16日，第十次蝶泳练习，效果出乎意料。800米打腿功不可没
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小同学的第三次蝶泳练习，这一个月太难了，经历甲流，打疫苗，下课被老师留补课，才来游了三次，每次都要从头开始。我嗓子都快说冒烟了
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练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
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长腿小姐姐的第二节课，真的是很有天赋，已经可以进行换气的练习了。只要打腿可以有效提供平衡力，练习就是这么简单
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蝶泳在每一次长时间停游后，都会有一个质的提升，难道是赛亚人的基因？
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2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
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一想加力就手忙脚乱的，还是力量不够
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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新泳裤到货，试试有没有buff加成
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学蝶泳要不断的练习，没有捷径
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拍拍蝶泳水下动做视频，问题清清楚楚，改进的方向有了，上升空间很大
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阳后的锻炼要循序渐进，恢复期以技术和水感为主，注意体感不要强求
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蝶泳就是帅气 霸气
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检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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蝶泳腿总是打不起来，大佬们帮看看后半段有没有改善一点点
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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初学蝶泳不需要练习单臂分解，三步就可以游起来，至于要练多久，还得看天分