游泳总觉得肺活量不够怎么办，多练练一口闷啊！练蝶泳一口闷对体会腰腹发力很有帮助，我现在已经可以屁股出水啦！
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标准蝶泳真的很丝滑！男生游属于力量型🦋
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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阳光下拉蝴蝶翅膀帅惨了，但是扑棱几下就累屁咯。看视频会觉得有个搭子在旁边提点动作就好了，自己过一阵儿录就会发现练出了好多毛病啊。
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雨过天晴，蝶泳继续！| 游泳励志 | 【喵女侠游泳记28】
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第27课 游泳里的“五把锁”
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
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仰泳辅助练习
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换气嘴里总是进水，有可能是吸气的时机太晚了
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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猜猜看哪边能赢？
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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50十米蝶泳过程中的三个阶段，有没有和我一样的
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现在用点力就累的不行，就剩下玩了
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当爸爸就得什么都可以和儿子一起玩
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蝶泳练习
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蛙泳入门，水中出发，的一套动作（对蝶泳的启蒙作用）
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老头乐就是硬飘硬憋，
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第28课 蝶腿要向前不向下 这个练习却教你玩命扎下去 比昂迪技巧
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蝶泳如何转身
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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蝶泳暂时就这样了，下一步就是改善身体素质了
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练习跳发的竹竿大法
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借了一台发动机，结果发现还是没有原装的好
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蝶泳完美技巧教学
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第35课 垂直蝶腿进阶 最佳爆发力练习 知道《潜龙升天》主演是谁的都是悲催的中年老爷们
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改善圆肩驼背，陆上游泳动作，日常打卡，鼓励自己坚持
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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一个动作改善你的蝶泳破水
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孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了
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50米蝶泳决赛！这个时候还很菜，39秒28