感受一下世界顶级攀岩运动的手指力量有多恐怖，我说这是人类手指力量的天花板，大家应该没意见吧？
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双手连续快速引体向上，真不愧是世界顶级速度攀岩高手。
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《徒手攀岩》高燃混剪，感受来自Alex Honnold的攀岩魅力时刻
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展示一下攀岩人的小臂
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确实不适合柔道
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状态一般
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横移耐力训练
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记录早晨腹部状态
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今日腹部状态记录
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硬核腰背核心力量训练
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前水平恢复性训练
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在床上也可以练侧腰腹
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记录日常状态
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感受一下攀岩人的手指力量有多恐怖
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早上好
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今日之腰腹力量训练
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算是状态维持住了吧
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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状态不佳
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在深夜里漫步
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逐步进入状态
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穿搭分享
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记录一下训练之后的腰腹状态
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训练一下手腕力量
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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谁是亚历克斯·霍诺德？全世界都在关心他死了没
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腰腹核心训练
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状态还不错
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全是美女在攀岩
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【Janja×Brooke】你们在世界之巅相爱
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记录女孩子们的协调动态训练
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拆了钢钉之后尝试下地走了一下，感觉还不错，将近两个月没有下地走路了，即将开始一个多月的康复之旅
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抱石，力量不够，挂脚来凑
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我说全网能做这一系列（双手第一指节单指、二指、三指、四指）前水平的人不超过百分之一没人反驳吧h h h
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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攀岩的女孩子真的太酷啦
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攀岩人不练腿，假装蹲个110kg
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体育老师出差时，在酒店房间里如何保持运动
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偷偷训练一下，不要让自己太胖
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落日余晖