京东 11.11 红包
带着棒铃去蒙自尼苏小镇玩
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2月份开始练习自制棒铃，准备进入下一阶段了。
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带着棒铃出去玩之大屯
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优雅永不过时
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成年人的快乐就是这么简单，给棒铃上木腊油。
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新的记录，连续 100 次棒铃挥舞。
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俄挺练习半年多，终于有点进步了。
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少年，参加龙舟比赛吗？龙舟比赛力量训练之棒铃。
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自制棒铃｜周末可以一天两练啦！
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记录新锻炼项目开始，锤铃。
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新手第二次练习壶铃摆档，寻找发力的感觉。
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35 度的夏日夜晚，来蒙自尼苏小镇吧，我把我唱给你听。
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蒙自双手棒铃风车练习，头疼啊。
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又可以玩棒铃了，力量恢复了 80%左右，还要休息一段时间才能骑车通勤。
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玩锤铃一周年之际，完整记录一天两练之晚练。
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500次挥舞，终换得今夜好梦。
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今天练习抗击打能力。
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#俄挺挑战。有人指导，有咖啡加持，练的非常爽。
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锤铃修仙开始啦。
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棒铃练习，改变不了其他的时候，从改变自己开始。
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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新手壶铃练习，换了一种启动方式。
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天冷了，远方的你还好吗？
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俄挺挑战第二天，是练习，也是恢复。
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肩周炎运动康复｜带着棒铃出去玩
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快乐小屋逐渐成型了！
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真心求教壶铃摆荡，已经有意识的不要弯腰了，但腰还是没有挺直，是因为什么原因呢？
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俄挺挑战继续，看花开花落，练棒铃锤铃。
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蘑菇破土之日，即是成功之时。
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伊朗棒铃第三天练习
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云南蒙自，双人伊朗棒铃练习。看的出谁厉害一些吗？
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一天两练，力量有所增长。
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80、80、80…
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在哪练不是练｜团身也是练。
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棒铃壶铃一起来，双倍快乐。
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骑车穿越一座城，去参加棒铃挑战。
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减慢速度，增加控制，锻炼灵活性。
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新年礼物，10 公斤棒铃开箱。
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在云南文山七花广场玩棒玲还是要多注意安全哦。
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变强｜去控制，去对抗，去撒野。
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你是为什么开始锻炼身体的？