腿脚不好先转胯！每天50下，腿脚有力气，气血循环变更好
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练完髋关节还不开我买单，初级髋关节灵活性动态拉伸
...
腿脚不好的人，每天“摇胯”100下！只要胯开了，腿脚有力气血足
...
袁师懋道长教大家“膝盖疼痛”的简单锻炼方法，适用于日常大多数人
...
腿脚不好的人，每天“转胯”100下！胯打开了，腿脚有力气血足
...
02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
...
肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
...
经络越堵，后背越僵硬！每天转身10次，解开整个后背封印
...
跪姿深蹲-动作讲解
...
大腿不通，解开腿上“封印”！气血直冲脚底，80岁爬楼都不累
...
眼睛不好，近视老花？绝活“刮天目”，每天50下，双目清澈如泉
...
7天开胯，这个神奇动作来松开髋关节，增强髋关节的灵活度。
...
83岁老人腿脚有力，他每天100下“踏云步”，腿脚循环好，有力气
...
肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了
...
如何打开僵硬的髋部？这个动作安全、有效！
...
解开大腿内侧的“肝经锁”，每天3分钟，养足肝血，腿脚都有力气
...
肩颈不好，肩胛骨才是“祸根”！教你一个动作，肩颈轻松了
...
人体有个“清道夫“！每天疏通腹股沟，废物排空，一身轻松！
...
全网最简单开胯技能教学，及进阶技能
...
腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
...
这个动作不一般！道家绝活”颈项争力”，每天10下，肩颈完全好了
...
10个深蹲不如1个乞丐蹲，每天3分钟，养肾固肾气，肾气1天比1天足
...
腰部强化锻炼，让你平衡核心，杜绝腰痛
...
神奇的面部提升法，真牛啊！我只做了半边脸，差别一下出来了
...
肝气不通，解开腋下一根大筋，每天100下，坚持7天，全身轻松
...
首支中文【30min温和深度开髋】灵活强壮髋部 滋养骨盆 促进下肢血液循环
...
心脏不好的，每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，让心动力更足
...
自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
...
别再转腰了！学会这招‘摇胯功’，全身上下都轻松，气血如泉涌
...
熬筋骨，一次性四平马步16分钟
...
男女都受用的中年人“凯格尔运动”，每天坚持40下，胜过做深蹲
...
膝盖不好的，每天甩腿100下！坚持1个月，膝关节更强壮
...
眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉
...
胃不好的，挑开小腹上一根“老筋”！揉散了，胃动力就回来了
...
10分钟全身练习
...
腿脚不好的“祸首”就是胯！每天100下，腿脚有力，循环更好
...
掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了
...
肩膀僵紧的“祸根”就是斜方肌！教你解开封印，肩颈完全好了
...
道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络，走路生风
...
站桩松腰开胯及其尾闾变化的四个步骤#太极拳 #松腰开胯#
...
强肾马步桩细节来啦