京东 11.11 红包
下午趁雨停，赶紧跑了个久违的12公里
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＃强风吹拂 今天状态不错，趁不下雨，赶紧跑起来，今天刚好一小时跑了12公里
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晨跑12公里打卡，你跑出的每一步，都不会被浪费！
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晨跑12公里，终于不下雨了，6天没路跑，心率有点飘！
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夜跑12公里，一次意料之外的PB，我相信你的每一步都不会被辜负！
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认真跑过的每一步都不会被浪费。夜跑12公里打卡！
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趁雨停赶紧跑一跑。一个星期没正经跑个步了，人到中年，想每天跑个步都是奢望！
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跑步训练，12公里配速4分57秒，心率153。
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顶着大风跑了10公里，这天气，户外跑真是对意志力的考验！
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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饭后溜溜腿，6公里轻松跑。
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马孔多碳板跑鞋倚天箭开箱和试跑，科技的力量，12公里又PB了
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晨跑6公里，配速512，步频192，心率138，腿不那么疼了，能跑步了
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12公里打卡。跑步啊就是不断的重复和坚持的过程，是跟自己的对话。
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强风吹拂！10公里打卡，配速512！
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难得天气转暖，久违的10公里
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夜跑12公里打卡，终于可以穿短袖短裤了，跑步的好日子来了！
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12公里跑进一小时，最高心率156，平均心率144，坚持跑步，越跑越开心！
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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跑了个小比赛，10公里赛程，爬坡4公里，爬升高度106米，44分钟完赛，拿了个第六。
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夜跑12公里打卡，拿到了一个4月月2日比赛的赞助商名额，最近要好好准备啦！
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10公里还能跑进45分钟，我都没想到！
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12公里打卡！控制不了的事情太多，唯有跑步让我自由！
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晨跑12公里完成，5天没跑了，醒来就想跑步！
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热的跑不动了！
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早上骑车空气还行，下午雾霾就爆表了，室内跑步10公里。
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混乱的4月结束，希望5月能重归正轨。跑步12公里，配速447，步频185
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晨跑打卡10公里，做你认为对的事情，并坚持去做，时间会告诉答案！
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强风吹拂！12公里打卡，配速4分55，心率158。今天跑的不错！
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晨跑8公里
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久违的凉爽天气，雨后10公里打卡，跑出今年的10公里pb了！
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不自律的10公里
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十一月跑的很差，运动会训练耽误一个星期，拔智齿又耽误了一个星期，十二月开启冬跑，加油！
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夜跑12公里打卡，除了心率有点高，步频，配速恢复的差不多了。
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夜跑12公里打卡，配速444，心率145，步频189，休息了一天，今天满状态！
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踢球把腿搞伤了，这个月的跑步计划又要受影响了，跑步跟踢球两个爱好总是不能两全其美啊
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夜跑12打卡，跑步没有万能秘籍，适合自己的舒服的，才是最好的。
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跑步拜年第三弹，晨跑12公里，零下6度，好冷！但跑的好爽！
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继续 12公里打卡
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晨跑10公里打卡！跑步后一定要拉伸和好好休息…
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10公里pb，夏天坚持跑步，在秋天收到了回报！