京东 11.11 红包
趁雨停赶紧跑一跑。一个星期没正经跑个步了，人到中年，想每天跑个步都是奢望！
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下午趁雨停，赶紧跑了个久违的12公里
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和听话的正装爸爸得难忘之夜。（完整版）
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顶着大风跑了10公里，这天气，户外跑真是对意志力的考验！
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夜跑六公里，夜晚的公园真舒服
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中年发福
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极品天菜大叔一个人solo秀。
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十一月跑的很差，运动会训练耽误一个星期，拔智齿又耽误了一个星期，十二月开启冬跑，加油！
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武汉雾霾爆表了，户外跑步只能暂停，室内小跑个6公里！
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经过被咽喉炎折磨的一个星期，终于又可以跑步了！
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早上6公里，晚上7公里，晚上阵雨过后跑步可真的泰酷辣！
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明天踢球，今天溜溜腿，夜跑6公里
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夜跑8公里，每天早出晚归，累啊，但还是放不下跑步。。。
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工作中
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忙完这个月应该就能好好跑步了吧，生活也该拉回正轨了！
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跑了个小比赛，10公里赛程，爬坡4公里，爬升高度106米，44分钟完赛，拿了个第六。
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这鞋穿出去夜跑好舒服
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每天一个五公里 一个月后身体会有什么变化？
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35岁+！中年少女的健康饮食，让你吃出年轻态
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气温5°，夜跑6公里，舒舒服服。配速459，步频179，心率146。
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8月跑步24天，跑步178公里，平均配速521，期待下个月光谷马拉松的抽签结果，中了就加练！
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夜跑10公里，今晚的夜色真美！
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正装大叔
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乡间小路夜跑10公里，昏暗的路灯，满天飞星星，草地里的虫鸣，又是一种新的体验！
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补星期天跑步打卡，忘记发了，晨跑6公里
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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立秋了，降温了，夜跑没那么热了，大家今天跑了吗？
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早上骑车空气还行，下午雾霾就爆表了，室内跑步10公里。
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夜跑10公里打卡
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难得天气转暖，久违的10公里
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家人住院，停跑5天，今天开始恢复！万事不如健康重要！
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打工人的一天结束后，跑跑步，找自己。
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中年男性上肢酸痛不适刺血后缓解
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夜跑6公里，连续跑了好多天，该休息了！
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出伏了，秋老虎来了，夜跑10公里，好难顶。
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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这样的中年爱情也太好磕了
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又是一个足球之夜，天再冷下去真踢不了啊。。。
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0711（5）不要有改变别人的念头。要学太阳，只是发出光和热……
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7月22日打卡——大暑节气跑间歇