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高效瘦全身✅宅家走路就能瘦?
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姐妹们,今天这个做起来有多爽 看我脖子上的汗就知道了! 大体重大基数减肥的姐妹一定记得不要跑跳 对膝盖伤害太大,在家燃脂走一样暴汗! . 我1遍消耗了157大卡 姐妹们可以做2-3遍哦~ . 励娜温馨提示:练后一定要及时拉伸 怎么核心收紧:骨盆中立状态下,腰背挺直,腹部收紧,臀部微微夹紧,这是核心收紧的基本动作。 . 经期训练记得替换掉挤压腹部的动作,可换成原地踏步! . 跟练博主:Yanafit . 今日寄语:永远不要说永远,总有东西要去尝试!
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姐妹们,运动后不拉伸=白练啊!还有可能腿疼的走不了路!
瘦了79斤❗大基数减肥变化能有多大❓❗
从前嫌我胖的人请看好,姐上岸了,减肥逆袭
励娜拍婚纱照啦!
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203斤 → 124斤 → 婚纱照
改变,100天而已!
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低强度高消耗还得是她!站立消耗高,暴汗瘦全身!
4000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
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这个减脂巨有效!不跑不跳消耗高,燃脂掉秤瘦全身!
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姐妹们,不累消耗还多的燃脂走又来啦🔥大基数的姐妹和我一起动起来~
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膝盖友好!31min不伤膝全身燃脂运动,全程站立,轻松无负担
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