5月31日打卡——5月跑量260公里
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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4月27日打卡——手中有粮心中不慌，带补给的周末长距离顺利完成
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5月10日打卡——住院，炫饭，跑步一条龙
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7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
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10月31日打卡——“您的心率过高，请调整呼吸”·10月跑量250公里
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4月29日打卡——四月再见！月跑量307公里
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2月17日跑休
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3月2日打卡——故地重游，南昌青山湖夜跑15公里
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1月8日打卡——晨跑长距离
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6月3日打卡——6月第一跑，25公里乳酸阈，疲劳积累心率飙高
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5月8日打卡——恢复跑的恢复跑
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5月16日打卡——雨战5.16公里·蜜桃乌龙茶简易做法
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
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2月27日打卡——南昌动物园半马
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12月24日打卡——趁暖和跑个34公里长距离
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9月24日打卡——穿越城乡·长距离27.5公里
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5月15日打卡——慢摇10公里·游双塔·吃美食
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11月13日打卡——迟到的冬训第一跑·环平天湖22公里
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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6月30日打卡——6月份跑量300公里目标完成，7月加油
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5月23日打卡——慢摇享受
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2月26日打卡——南昌八一广场17公里跑逛结合
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5月17日打卡——12天卷的第4个半马，并且pb123
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1月9日打卡——有氧恢复8公里
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1月4日打卡——停跑23天 试探5公里
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5月2日打卡——跟大神跑5公里，然后顺完半马
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4月29日打卡——四月跑量300公里✓
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5月8日打卡——步行12公里逛吃一天
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2月20日打卡——高步频慢摇10公里
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9月18日打卡——10公里pb 39′18″
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5月26日打卡——下雨天慢刷跑步机15公里
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4月2日打卡——半马pb 跑进130以内
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5月29日打卡——步行12公里探寻天堂湖跑步路线
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7月17日打卡——江心洲雨战半马
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7月26日打卡——桃花岛、老街新路线晨跑11.6公里
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7月28日打卡——通勤跑10公里
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5月18日打卡——巡航间歇跑·T配速 但是关闭语音提示 匀速恢复跑
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1月27日打卡——双湖连线差一点30公里
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9月25日打卡——陪入坑新人天堂湖晨跑
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3月5日打卡——破风66分钟LSD