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人人都能学会的瑜伽狂野式,拍照巨好看
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还在弯腰前屈的人请进,瑜伽前屈的保姆级攻略与底层逻辑
4️⃣个动作,零基础快速练成一字马
7日挑战快速无痛解锁一字马
下犬式是大臂外旋还是肩外旋?你的下犬式大臂外旋,小臂内旋,真的做对了吗?学会这个技巧很重要#瑜伽日常 #瑜伽体式#下犬式#大臂外旋#见人不如健身
四个小技巧,前屈轻松贴大腿。前屈的底层逻辑
一个小窍门🔥🔥🔥前屈变得简简单单,前屈终于下去了😁😁😁
坐角式下不去?试试这样练,快速安全无痛解锁
4步解锁兔子跳,别让你的兔子跳群魔乱舞,有效学会手倒立
开肩肩膀痛,有卡压,一定要看
一字马终于下去了,很多人以为一字马下不去翻髋是因为腿后侧紧张,其实是后腿的前侧紧张,分享1️⃣招,让你一字马再也不翻髋
3️⃣个动作,重复练习,一个轻松无痛解锁一字马
新手如何快速解锁一字马
9步学会前臂倒立慢起
每天5分钟改善圆肩驼背头前伸
5步改善圆肩驼背头前倾
千万别练这5个动作🔥🔥🔥怕你太快改善头前倾圆肩驼背头前倾不仅影响一个人的气质,还会导致脖子僵硬,疼痛失眠等,生活质量下降,每天5分钟,在家跟练就可以改善
新手如何快速无痛解锁一字马
🧘♀️告别圆肩驼背头前伸!骨盆前倾矫正秘籍,瑜伽老师亲授✨
手扣不到后背怎么办,一个小技巧教你解锁牛面手
0️⃣基础学会这7步也能轻松学会瑜伽四柱支撑。循序渐进的练习,不教快速达成,每一个练习都需要时间的累积
前屈终于下去了,每天跟练5分钟
久坐腰酸腰痛🔥5个动作帮助改善腰肌劳损
跟练版来喽,每天5分钟,练习2~3次,改善圆肩驼背头前伸,远离体态焦虑,提升气质
讲真,这种体态真的超好改善
鸽王式脚轻松碰到头,后弯的底层逻辑
零基础四步快速学会快速解锁一字马
每天5分钟,背真的不坨了
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骨盆前倾拉伸方法
如何快速练成一字马?
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跟练版来喽🔥6步从根源改善头前倾
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