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07把上搬前腿
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热身组合
【新国舞】六、《小小土拨鼠》教室方位练习
舞蹈艺考生日常练习317
6_直腿卷腰
14_青蛙胯卷腰
8_双手抓脚吊腰_1080p
5_把上正吊肩
21背脊(直臂)
04把上踢前腿勾脚
20背脊(背手)
坐位体前屈测试1
16_仰卧起坐
一、《追梦人》支撑、蹲蹬力及肌肉控制力综合练习
【国舞十级】一、《如风》行步组合
9_俯卧位背手起背肌
12地面勾脚压旁腿
5_吸踹腿
肩部训练(组合一)
舞蹈生的日常训练 20240906-5
前腿训练-地面踢扳腿组合
10地面勾脚压腿
3_双手甩肩(本学期重点规范路线,不加速)
步伐训练
1-5小鱼吐泡泡(腰部训练)中国艺术科学研究所
旁腿训练-地面提抬腿组合
3-3甜了个蜜(肩、腰部训练)中国艺术科学研究所
后腿训练-地面踢腿组合
跨部训练(组合一)
7-1少年十五二十时(手眼训练)中国艺术科学研究所
把上压后腿组合
前腿训练 把上踢前腿组合
北音舞烨老师舞蹈课堂实录2498
腰部训练组合(二)
【全集】中国舞蹈家协会考级 第七级
【全集】中国舞蹈家协会考级 第八级
芭蕾形体
旁腿训练-地面踢扳腿组合
舞协分解 10级 欢腾
舞蹈生的日常训练 20240906-3
3_双手甩肩