07把上搬前腿
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热身组合
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【新国舞】六、《小小土拨鼠》教室方位练习
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舞蹈艺考生日常练习317
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6_直腿卷腰
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14_青蛙胯卷腰
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8_双手抓脚吊腰_1080p
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5_把上正吊肩
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21背脊（直臂）
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04把上踢前腿勾脚
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20背脊（背手）
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坐位体前屈测试1
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16_仰卧起坐
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一、《追梦人》支撑、蹲蹬力及肌肉控制力综合练习
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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9_俯卧位背手起背肌
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12地面勾脚压旁腿
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5_吸踹腿
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肩部训练（组合一）
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舞蹈生的日常训练 20240906-5
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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10地面勾脚压腿
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3_双手甩肩（本学期重点规范路线，不加速）
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步伐训练
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1-5小鱼吐泡泡（腰部训练）中国艺术科学研究所
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旁腿训练-地面提抬腿组合
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3-3甜了个蜜（肩、腰部训练）中国艺术科学研究所
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后腿训练-地面踢腿组合
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跨部训练（组合一）
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7-1少年十五二十时（手眼训练）中国艺术科学研究所
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把上压后腿组合
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前腿训练 把上踢前腿组合
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北音舞烨老师舞蹈课堂实录2498
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腰部训练组合（二）
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【全集】中国舞蹈家协会考级 第七级
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【全集】中国舞蹈家协会考级 第八级
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芭蕾形体
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旁腿训练-地面踢扳腿组合
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舞协分解 10级 欢腾
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舞蹈生的日常训练 20240906-3
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3_双手甩肩