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10地面勾脚压腿
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12地面勾脚压旁腿
17_俯卧位一字起背肌
16地面趴横叉
25地面俯撑
11地面绷脚压旁腿
7_抓花篮
15_外开
【舞蹈】还是男老师狠呀
14地面踢前腿
08把上搬旁腿
前腿训练-地面踢扳腿组合
18_小飞机-分腿
4-3蓝精灵(地面旁压腿训练)
后踢训练-把上踢腿组合
16_仰卧起坐
【中国舞基训教材合集】舞蹈一年级合集(7P)
把上压后腿组合
肩部训练(组合二)
腰部训练 站立下腰(组合二)
19_小飞机-并腿
【国舞】四、 《开火车》排序及游戏练习
后腿训练-地面踢腿组合
07把上搬前腿
腰部训练组合(二)
4-2雪宝宝(前腿柔韧度训练)
跳跃训练(组合一)
4_平肩倒背(本学期划路线,不加速)
15_仰卧起坐
【国舞四级】八、《呱呱叫的小青蛙》重心下的小跳训练
7-4小道童(把下大踢腿训练)中国艺术科学研究所
【国舞四级】一、《快乐无敌》律动与热身训练
8_双手抓脚吊腰_1080p
中国歌舞剧院考级 舞蹈考级第十级
【中国舞艺术考级七级】二、《纸鹤》肩胸部支撑性综合训练
2-9一二三木头人(节奏与造型训练)中国艺术科学研究所
前腿训练 把上踢前腿组合
31单腿立半脚尖
【国舞六级】二、《游泳小健将》腹背肌与侧后肌群的训练
活着1937(少儿版)
05把上踢旁腿绷脚