10地面勾脚压腿
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12地面勾脚压旁腿
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17_俯卧位一字起背肌
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16地面趴横叉
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25地面俯撑
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11地面绷脚压旁腿
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7_抓花篮
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15_外开
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【舞蹈】还是男老师狠呀
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14地面踢前腿
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08把上搬旁腿
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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18_小飞机-分腿
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4-3蓝精灵（地面旁压腿训练）
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后踢训练-把上踢腿组合
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16_仰卧起坐
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【中国舞基训教材合集】舞蹈一年级合集（7P）
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把上压后腿组合
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肩部训练（组合二）
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腰部训练 站立下腰（组合二）
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19_小飞机-并腿
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【国舞】四、 《开火车》排序及游戏练习
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后腿训练-地面踢腿组合
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07把上搬前腿
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腰部训练组合（二）
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4-2雪宝宝（前腿柔韧度训练）
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跳跃训练（组合一）
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4_平肩倒背（本学期划路线，不加速）
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15_仰卧起坐
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【国舞四级】八、《呱呱叫的小青蛙》重心下的小跳训练
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7-4小道童（把下大踢腿训练）中国艺术科学研究所
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【国舞四级】一、《快乐无敌》律动与热身训练
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8_双手抓脚吊腰_1080p
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中国歌舞剧院考级 舞蹈考级第十级
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【中国舞艺术考级七级】二、《纸鹤》肩胸部支撑性综合训练
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2-9一二三木头人（节奏与造型训练）中国艺术科学研究所
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前腿训练 把上踢前腿组合
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31单腿立半脚尖
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【国舞六级】二、《游泳小健将》腹背肌与侧后肌群的训练
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活着1937（少儿版）
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05把上踢旁腿绷脚