京东 11.11 红包
12地面勾脚压旁腿
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10地面勾脚压腿
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19地面撑腰
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热身组合
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16地面趴横叉
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舞蹈艺考生日常练习380
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12_青蛙胯卷腰
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6_直腿卷腰
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舞蹈生训练1
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31单腿立半脚尖
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21背脊（直臂）
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前腿训练-地面踢扳腿组合
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7_勾绷脚
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后腿训练-地面踢腿组合
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【舞蹈课堂】舞蹈老师教你练功啦！
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腰部训练 站立下腰（组合二）
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18_小飞机-分腿
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步伐训练
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11_展胸压胯
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05把上踢旁腿绷脚
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【国舞】四、 《开火车》排序及游戏练习
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5_吸踹腿
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3-3甜了个蜜（肩、腰部训练）中国艺术科学研究所
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13_压膝盖训练
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腰部训练 站立下腰（组合一）
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【国舞二级】六、 《小儿垂钓》基本脚位与站姿
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桂花奖独舞剧目《采菊东篱下》10-12岁组
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14_平地卷腹
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4-3蓝精灵（地面旁压腿训练）
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能力与素质（组合1）
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1_扩肩
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1、傣族舞蹈《吉祥水》--视频
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【国舞十级】二、 《浣纱》点翻身组合
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4_平肩倒背（本学期划路线，不加速）
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舞蹈三级 地面基础组合
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胯部训练（组合二）
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