京东 11.11 红包
第246天，加油！
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第261天，加油！坚持就是胜利，不想动弹的时候到家就换上运动裤
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减重+减脂阶段，建议大家有氧大于力量训练，我自己实践了两个月，亲测有效
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减肥没动力了，进来看看
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第252天，加油嗷～偶尔吃多了也别怕，但是不能放任自己懒惰下去，动起来
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第269天，天冷了，动起来～
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到58kg咯，平台期过后，二十天掉了2kg，已经非常满意了，继续加油！
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加油嗷～坚持就是胜利!
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第233天，加油！体重下56kg了
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最近体重没掉，体型却越来越瘦了，身边朋友都说看着我又瘦了，加油！
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生活化减肥第125天，日复一日的坚持，量变终究会质变，加油！
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生活化减肥第117天～看看今天吃了啥
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终于过了平台期，快两个月啊，坚持就是胜利✌🏻
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来看看跳绳+力量训练组合四个月的变化～
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吃下去的称知道，迟早是要还的，哇喔，明天继续加油吧！
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你说一个月掉两斤太慢了，但是我能坚持啊，七个月掉了24斤～
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瘦了30斤，都是吃的这些
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好好吃饭，坚持跳绳，总会瘦下来的
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第250天，去运动吧，就现在，行动永远是最好的开始～
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减肥第144天，当我开始专注塑型和力量，期待三个月以后的变化
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155斤-107斤，历时190天，跳绳减肥+帕梅拉+合理搭配饮食
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挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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第248天，加油，跳绳瘦腿是真的牛，但是重在坚持
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早起空腹跳绳day21（一起打卡的姐妹们，恭喜自己马上要一个月了）
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两天竟然掉了0.9kg，这个月有希望到57kg了，开森，加油！
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【100天瘦到100斤】第三天，每坚持一天离小蛮腰更进一步~
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第256天，你相信坚持的力量，你需要的只是一个开始～
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【100天瘦到100斤】第六天～终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了！简直不要太酸爽！姐妹们安排～
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第244天，加油！提前祝大家中秋快乐嗷～
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第224天，加油！坚持就是胜利～
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保加利亚蹲，你一定要试试，不能只虐我一个
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第241天，坚持就是胜利!
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帕梅拉腹肌三件套第一周对比～效果真的棒，我自己很满意，真的减肥和运动，付出就有回报，姐妹们加油！
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谨以此视频献给减肥的你～逆袭后的你会感谢曾经坚持的自己～
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花样跳绳一级节奏练习，这半个多月的学习成果展示!
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这套“宝藏”无绳跳绳方式，被我发现了，姐妹们，一定要去试试，双倍燃脂，绝绝子
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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第173天，马上快半年了，每一个咬牙坚持的夜晚，会在未来的某一天看到结果!
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感冒了，休息两天，三伏天感冒太难受了，大家一定要保重身体，健康比减肥更重要～
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生活化减肥第128天～