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生活化减肥第117天~看看今天吃了啥
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姐妹们又坚持了一天
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减肥第129天,如果没有天赋,那就一直重复~
生活化减肥第128天~
坚持跳绳半年的变化~
旅游三天,体重有什么变化
你说一个月掉两斤太慢了,但是我能坚持啊,七个月掉了24斤~
生活化减肥第121天,已瘦9kg
减肥第132天,终于要突破60kg了
生活化减肥第119天~
生活化减肥第118天~
热身+跳绳+拉伸半个小时(陪跳版)6.15日
【100天瘦到100斤】第六天~终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了!简直不要太酸爽!姐妹们安排~
挑战5个月瘦50斤(第一个月)
挑战5个月瘦50斤!(跳绳篇)间歇式跳绳,每天坚持打卡~
减重+减脂阶段,建议大家有氧大于力量训练,我自己实践了两个月,亲测有效
【100天瘦到100斤】第八天~今天也要坚持喔(≧∇≦)/
用110张照片,带大家一起看看,我这半年多的减肥故事~希望能激励到你~
减肥真的没有那么多弯弯绕绕!想减就减,靠自己!
【100天瘦到100斤】第9天~今天下班真的好累,运动前:太累了不想动,运动后:真舒服,还好坚持了!
生活化减肥第123天~
【100天瘦到100斤】第11天,比昨日下降0.35,晚餐时间很重要,这决定了你第二天会不会掉秤,所以一定要早点吃完,早睡早起~
早起空腹跳绳day25(正确的减肥观和减肥心态很重要)
瘦下去再也不想胖了
来看看运动三个月的变化~
生活化减肥第122天,已瘦9kg
节后减肥/挑战100斤/第二天/54.95kg(节后体重56kg,初始体重78kg)
坚持跳绳300天了,值得!
挑战5个月瘦50斤!(写真篇)
减肥第141天~无论几岁 快乐万岁
减肥七个月了,翻看照片,真的想哭,所以啊,你一定要相信自己,人的潜力是无限的~
保加利亚蹲,你一定要试试,不能只虐我一个
我来激励大家减肥了,来看一下,跳绳九个月的变化吧!
关于减肥掉头发这件事
快去减肥,瘦了真香!
开始练了半个月力量,体重还涨了1kg,大家也一样吗?
保持清醒,运动上瘾,今天你运动了吗?
当我在努力减肥时,我的闺蜜在吃螺蛳粉!
不比不知道,同样的体重,练力量一个礼拜就看到改变了
减肥第147天~练了六天力量全身痛,今天跳绳3038个,就当休息了
减肥第146天~
day23|140斤到115斤要多久|生活化饮食