V
主页
京东 11.11 红包
一个动作改善肩颈健康
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
基本功练习:腕花
4步学会轻棒“心形”
轻重量、长循环,挑战108次
几种不同棒类基础动作
为什么推荐你练“投掷”
体重69kg,45磅棒铃左手12次
杠铃也可以流动???
这样那样再这样,你就学会了
你应该掌握的一些简单棒术动作
7种不同的棒术风格
新手棒铃tabata
棒铃铁十字,打造铜臂铁肩
用轻棒改善肩颈健康
不知不觉,这根10kg也变轻了
新手必看:我们为什么采用棒铃站姿
还原经典-02
Indian clubs
5步学会剑舞
练习
Indianclubs轻棒演绎
这是一个开放自由的训练工具
这对11公斤印度棒和9.5公斤波斯棒的组合,不接触身体摆荡对我来说有点吃力
35Lb棒铃单手内外mill
一款不错的可调棒铃
一分钟学会轻棒“直升机”
棒铃投掷3大最常见错误①
这套Flow闭眼比睁眼完成的要更好一些
刁手在不同节奏下的变化
左手45磅棒铃失误砸脚,还好有惊无险大家引以为戒
双持反握异步腕花投掷
都能学会的棒铃双持动作
练习
一起试试108挑战
不要因为看热闹的人多了,就以为是门道
流动
3种不同的mill技术
如果你能复制这套动作,@我
《Indian clubs轻棒入门》系列课特价首发
节奏之于轻棒,就像音乐之于舞蹈
适合早晨,提神醒脑