京东 11.11 红包
不知不觉，这根10kg也变轻了
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5步学会这个炫酷动作
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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人体三轴论
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基本功练习：腕花
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双持反握异步腕花投掷
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杠铃也可以流动？？？
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棒铃双持flow
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欢迎进入权杖流的世界
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这是一个开放自由的训练工具
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3种不同的mill技术
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4步学会轻棒“心形”
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一分钟学会轻棒“直升机”
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双持基本功练习
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为什么推荐你练“投掷”
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都能学会的棒铃双持动作
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开箱@戴夫健身 寄来的卡拉卡泰
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几种不同棒类基础动作
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棒铃投掷3大最常见错误之2
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<棒铃核心技术>毛遂自荐
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更丰富的动作打造更强的运动控制系统
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把动作轨迹做清晰
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双持终极技术flow
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第一次
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每次挥舞这根Gada，不仅是简单的运动，更像是在舞蹈在绘画……
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研究技术 拥抱力量
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5步学会剑舞
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单手权杖流：禁左手
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手艺
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有技术也要有力量
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一分钟学会一个权杖流 02
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挥舞重物是人类的本能
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环转力量训练
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权杖流教学系列：掷硬币
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棒铃投掷3大最常见错误①
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腕花手感练习
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6kg权杖+25lb棒铃，还是有点挑战的
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就着好天气即兴来一段
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重剑流动