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杠铃也可以流动???
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基本功练习:腕花
5步学会这个炫酷动作
人体三轴论
双持反握异步腕花投掷
3种不同的mill技术
一分钟学会一个权杖流
有技术也要有力量
每天挥一挥,肩颈倍轻松
单手权杖流:禁左手
环转力量训练
一分钟学会一个权杖流 02
5~45磅左手外侧mill动作技术自检
更丰富的动作打造更强的运动控制系统
流动
如果你热爱flow练习,你应该要了解“权杖流”
都能学会的棒铃双持动作
权杖流教学系列:掷硬币
权杖流:夜黑风高好FLow
把身体交给身体,让动作引导动作
这是一个开放自由的训练工具
一起来挑战:杠铃360
手握权杖,心随我动
锤铃权杖流教学系列
在大自然的怀抱里用自然的方式流动
棒铃投掷3大最常见错误之2
腕花手感练习
抡15kg大锤
你应该掌握的一些简单棒术动作
《权杖流Lv1》线上课正式发布
不知不觉,这根10kg也变轻了
感觉、控制、享受
简单聊聊Gada和锤铃
【最美】且【最难】的权杖技术
自制印度gada首秀
为什么推荐你练“投掷”
权杖流教学
二“刀”流
<棒铃核心技术>毛遂自荐
手艺
双持权杖流