2022.1.12candito第十二练
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2022.1.16candito第十四练卧推105kg 4*3
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2022.1.24candito最后一蹲180kg6次
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2022.1.7candito第九练
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2022.1.10candito第十一练
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2022.1.6candito第八练
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2022.1.14candito第十三练 深蹲160十个
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2022.1.2candito第六练
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2021.12.28candito第二练
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2022.1.1candito第五练
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2022.1.26candito最后一拉，欢迎观看死亡面具
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最后一次训练结束，停训一个月，回头再见了家人们
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2021成果，2022希望有所突破
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磨技术
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8.6训练
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2021.1.4candito第七练
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继续家庭健身磨技术
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感觉回不去了，拉这点重量都这样了
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学不会深蹲，算了吧
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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作品1
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太大 容易卡包
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我是杰瑞米瓦德钓上的大鱼
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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健身房最“讨厌”这种人之 哈克深蹲
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体重310斤勇士训练结束抖胸
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试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成
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好久没摸142.5kg~疲惫结束w2～
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核心训练必练的四个阶段：从腰虚小白到钢铁战士
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国家队钢铁膝盖大法！！
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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如何科学地像李小龙一样训练（二）等长训练
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【大圣不油腻】视频加载中，速速查收惊喜！
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力量举和传统健美体形对比，灯光效果真好呀，好消息是腰围突破120公分和体重接近了，肚子大的好处就是深蹲不用发力全靠肚子弹。
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老炮三招教你远离膝盖弹响！
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今日份训练打卡！
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一周健身部位顺序
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体重60 恢复到80卧推做组了