2022.1.2candito第六练
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2022.1.10candito第十一练
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2022.1.6candito第八练
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2022.1.1candito第五练
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2022.1.7candito第九练
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2022.1.24candito最后一蹲180kg6次
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2022.1.16candito第十四练卧推105kg 4*3
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2021.1.4candito第七练
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2022.1.12candito第十二练
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2022.1.26candito最后一拉，欢迎观看死亡面具
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2022.1.14candito第十三练 深蹲160十个
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2022.1.9candito第十练
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2021.1.17candito第十五练深蹲160公斤3次，165公斤3次，170公斤3次，硬拉200公斤1次
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2021.12.25candito第一练
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2021成果，2022希望有所突破
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最后一次训练结束，停训一个月，回头再见了家人们
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磨技术
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8.6训练
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继续家庭健身磨技术
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腰突三个月后，第三次恢复深蹲180被压，哈哈哈，生活又没希望了，酒窝
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学不会深蹲，算了吧
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强化海绵体硬度的训练，男人必练居家训练
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感觉回不去了，拉这点重量都这样了
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只想减掉体重，别做力量训练
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费教练30分钟肩背力量训练【自用侵删】
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如何科学地像李小龙一样训练（二）等长训练
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膝痛要不要休息静养...
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【kaykay】🔥50分钟高强度全身力量训练🔥哑铃循环💪增强体能🔥居家健身减肥运动
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新手一周健身计划
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横版投屏自用【费教练】壶铃力量训练合集(附动作讲解及呼吸方式）
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2024513小春
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【极虐负重塑形训练，硬核减脂瘦全身！】肌肉夫妇MrandMrsMuscle 50分钟高强度哑铃全身有氧HIIT燃脂塑形训练
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跟着练就完事儿了！跑者臀腿力量训练！练3-5组！加油！
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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训练内容：杠铃片蹲举
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教你从手无缚鸡之力到力拔山河，徒手力量训练
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.13丨周一 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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如果健身第一年就知道这七件事……
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健身房最“讨厌”这种人之 哈克深蹲