2022.1.16candito第十四练卧推105kg 4*3
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2022.1.1candito第五练
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2022.1.26candito最后一拉，欢迎观看死亡面具
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2022.1.24candito最后一蹲180kg6次
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2021.1.17candito第十五练深蹲160公斤3次，165公斤3次，170公斤3次，硬拉200公斤1次
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2022.1.9candito第十练
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2022.1.6candito第八练
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2022.1.7candito第九练
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2022.1.12candito第十二练
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2022.1.10candito第十一练
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2022.1.2candito第六练
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2021成果，2022希望有所突破
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居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
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继续家庭健身磨技术
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磨技术
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2021.12.25candito第一练
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8.6训练
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最后一次训练结束，停训一个月，回头再见了家人们
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艰难恢复到160KG
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感觉回不去了，拉这点重量都这样了
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卧推100kg，达成。
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腰突三个月后，第三次恢复深蹲180被压，哈哈哈，生活又没希望了，酒窝
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【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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100kg * 10
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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腰突三个月后，第二次恢复深蹲，生活失去希望，没有信心冲击200kg了
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学不会深蹲，算了吧
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拽2个290kg
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
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目标卧推100kg
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体重53kg突发奇想参加力量举比赛，居然拿了56kg组别冠军？
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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今天练弱肩训练呀
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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硬拉160kg 5×3
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运动后的拉伸很重要
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【kaykay】🔥40分钟下半身力量训练🔥腿部肌肉+核心锻炼🔥哑铃10kg*2|暴汗燃脂塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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【fitbymik】中字 25min站立哑铃训练 | 全身塑形、无重复动作
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上肢强化释放训练日
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七夕节过完了快来训练喂