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冠军之父易康明腰腹核心训练录屏课
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冠军之父易康明腰腹拜拜肉训练录屏课2023年5月1日
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冠军之父易康明健美、健体肩背腿训练录屏课2023年4月30日
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扩胸，肩膀，核心训练 (无器材，不需要去健身房,)提高核心能力
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冠军之父易康明老师腰腹训练录屏4月30日
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冠军之父易康明老师体能训练录屏4月29日
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【腰腹核心训练】2024年9月27日周四青青Tara直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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凯格尔运动。男士如何锻炼核心_ 五个初学者必学动作
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2024.9.4 周三晚 核心训练 达瑞永吉回放 练出好身材好气质给脸蛋加分
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冠军之父易康明老师2023年4月26日肩背训练录屏
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费教练健身丨2024.09.19丨周四丨胸肩核心训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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【费教练直播回放完整版】9.19 周四晚上女生塑形私教课 胸肩+（腹部主核心）训练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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冠军之父易康明2023年4月26日体能训练录屏课
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陶陶老师录屏：杠铃推肩（练肩前束）
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居家核心训练，腹肌养成秘籍
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矢状面刚性稳定
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冠军之父易康明女子形体胸背训练录屏2023年4月28日
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陶老师录屏：哑铃卧推（练胸中缝）
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陶老师双杠臂屈伸（练胸）讲解录屏
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陶老师上斜杠铃卧推（上胸）讲解录屏
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陶陶老师：俯身哑铃飞鸟（练肩前束）
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冠军之父易康明练臀录屏2023年5月5日
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【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练｜中阶级别｜无重复动作
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5个核心训练，让你跑的又快又稳！无需器械
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简单有效的核心训练
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陶陶老师录屏：绳索面拉（练肩后束）
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【费教练直播回放完整版】9.20 周五晚上女生塑形私教课 背部+（手臂主拜拜肉）训练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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冠军之父易康明臀腿训练录屏2023年5月1日
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悬垂举腿要点解说（一）
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史艳君老师练胸录屏2023年4月8日早课
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25 分钟全身全天能量 Tabata 锻炼 - 无重复，家庭锻炼
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一个动作瘦全身：斜板式的正确练习方式 | 燃烧全身脂肪 强化核心训练 加强背部力量
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史艳君老师练胸录屏2023年2月18日早课
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最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
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陶陶老师录屏：三角肌中束动作：杠铃提拉
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史艳君老师练胸录屏2023年5月22日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月25日早课
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一个动作可以让全身都得到有效锻炼 这就是悬垂举腿
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过头推举，最被人低估的核心训练利器！
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史艳君老师练胸录屏2023年4月11日晚课
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核心训练–抗旋训练