夏日海边
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天气热起来，训练懈怠了太多😭
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恋爱可能会输 但健身一定会赢丨每天向前走淘汰旧自己
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“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
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没有实力，谁也护不住你
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适合新手的薄肌训练来了丨无需器械
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雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会遇见更好的自己
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胸肌手臂训练 居家无需器械#自律#徒手健身
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宽肩是练成薄肌的关键|这套徒手动作兄弟们练起来
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徒手健身
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早起简单训练 唤醒身体
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先成为自己的山 再去找心中的海
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不会孤单，还有影子作伴
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时间花在哪里，就收获在哪里
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“我还年轻，吃苦趁现在”#自律 #徒手健身
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徒手健身
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新手暑假逆袭计划|无需器械#自律#徒手健身
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最遗憾的不是你不行，而是你本可以
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你努力的每一步都算数
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徒手健身
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
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你每天每分都在想她 哪还有心思变强
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有趣炫酷的徒手训练挑战，快来试试
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别灰心，低谷时你所有的努力都是在走上坡路
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健身不是让你逃避任何事 而是让你不惧任何事
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胸肌训练 居家无需器械
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
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徒手练出肩宽腰窄丨做好折刀俯卧撑就够了
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是什么原因让你努力健身的？旁人的讥讽？不甘自我堕落？还是因为她？
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6分钟腹肌训练丨建议早晚各练一套#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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糖原耗尽之时，意志便开始燃烧
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倒立练习
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徒手健身
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居家薄肌练习|可以早晚各来一套#自律 #徒手健身
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徒手健身
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两个动作就能练出宽肩膀，快at你的好兄弟这个夏天一起卷起来
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徒手健身
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我与旧事归于尽，来年依旧迎花开
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你比别人差吗 不 你比别人懒
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0基础新手增强胸肌手臂力量 两周即可看到效果
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时间和汗水不会辜负你