京东 11.11 红包
高杠160X2 150 4X2 山羊挺身 80 6X2
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无腰带150暂停X1高杠170X1 160 4X2山羊挺身90 7X2
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宽推115X5 105 6X2 山羊挺身 90 5X2
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减载蹲 暂停1451X1 高杠160X4 泽奇 140X4 臀桥 180 8X2
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窄暂停推 110.6X2 105.6 4X2 100.6 5X2
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高杆150 4X2 单腿80 6X2 罗拉100 5X2 山羊挺身 15 6X2 卷腹12X4
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高杆160 3X2 泽奇 130 4X2 引体 30 4X2
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平板卧推110X7 4X2
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高杆蹲160X3 泽奇蹲135 4X2
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高杠165X5 泽奇140 3X2 臀桥200 6X2
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暂停窄推110 3X2 100 4X2 实力推 55 5X2
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负重引体 30 5X4 海豹划船100 4X2
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蹲150 6X4 山羊挺身80 6X2
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减载 赛推120X1 100 8X2 双杠 25 6X2 罗拉 100 5X3
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负重引体40 4X2 海豹划船 82 6X3
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暂停窄推120X1 105 5X3 海豹划船90 6X2
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暂停卧推105 4X2 90 6X2
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【力量训练】蹲 150 5X2 120 5X2
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负重引体40 4X2 30 5X2
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减载 负重引体30 4X2 海豹划船 90 5X2
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蹲 150 4X2 120 4X2
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高杠150 6X2 泽奇 130 4X2
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蹲 150 5X2 70 6X2
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减载蹲 150 4X2
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高杆150 5X2 泽奇 130 4X2
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高杠150X3泽奇120X4
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蹲165X1 151 5X2
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推 110 3X1 2X1 拉 30 4X2
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蹲 150 5X3 +3+2
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宽推110 4X2
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蹲 145 5X2 120 3X2
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宽推110 5X2
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推 105 4X2
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负重引体35 4X4 海豹划船 80 6X2
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11-24卧推日80kg5*5完成100kg在招手！
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368买的怪物猎人荒野，大家帮我看看这是正版吗
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推 110 4X2
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暂停推97.5 5X2 引体40 X2.5
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减载暂停推100 5X3双杠 20 8X2
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蹲150全记录
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蹲 150 4X4