京东 11.11 红包
蹲 150 5X2 70 6X2
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蹲 150 4X2 120 4X2
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蹲 150 4X4
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蹲 145 5X2 120 3X2
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高杠150X3泽奇120X4
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蹲160X1 150X3 推105X5X2
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蹲 130 7*4
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推 100 5*4
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推 110 3X1 2X1 拉 30 4X2
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推 110 4X2
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蹲 140 5*5
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蹲150全记录
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暂停推100 5X2 无腿90 5X2引体20 6X4
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高杠150 5X2 泽奇130 5X2
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推90 5*4+6拉20 5*6
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推 105 4X2
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蹲 150 4*3
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推100 5*2
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蹲 130 6*3
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卧推 110X4 105X4
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Squat capacity group. 120kg 5×8@8.5
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蹲 恢复 120 5×3
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蹲 150 5X3 +3+2
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300公斤深蹲完成
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蹲 160 2X2 120 4X2
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平板100 3×2 引体25 4×6 划船70 8×3
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12-18深蹲日
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高杆蹲145 3*3
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2-17卧推日
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反者道之动 弱者道之用牙疼真要命（新借口）蹲 150 4*2
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一百四
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Week xxxBench press 100kg 4×4 90kg 5×2 Weight Pull-up 30kg3×2 20kg6×4
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养生 125 5×3
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卧推 110X5
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平板卧推 105X4
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高杆深蹲 140kg5次5组
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平板卧推
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5-27推 95 5*3 4*2
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3-10背部
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高杆130 6*3
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蓝橙运动风