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短跑摆臂教学！！
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前后侧技术你选哪一种？本人还是推荐后侧技术。
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个人摆臂发力模式，属于下切式摆臂，小臂发力带动大臂在髋关节后迅速拉回，同时也可以提升腿部鞭打能力
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百米途中跑基本技术【折叠放脚】必看！
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99%体育生百米易错点4-摆臂
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我们在摆臂时试想一下把小臂和手忘掉，弓步直臂摆接摆臂，再慢慢去跑动中寻找这样的发力感，相信你的成绩一定会有很大的突破。暑期训练营招生中 有意向对同学咨询主页
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【爆头摆臂】改掉甩小臂 ！
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【僵硬or流畅？】加速跑摆臂要诀！！
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四种起跑姿势 你不懂的干货！
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下切式摆臂的要领
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独一无二的摆臂训练 值得你观看！
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钢铁一般的脚踝，不仅可以使你成为赛场上的“科尔曼”，关键时还能“保住小命”。
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有效纠正起跑重心直接起来！起跑练习必须保存
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【恭喜】爱好者破12s进11s！
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