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臀肌训练,提升髋关节活动能力,运动康复
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臀肌训练,提升髋关节活动能力
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肩关节活动受限,内旋和外旋能力训练,运动康复
髋关节灵活性训练,久坐人群髋屈肌激活,运动康复
7月14日髋关节灵活性
7月4日 (2)中背部训练
6月2日髋关节灵活性
不管你是长期不运动,还是长期运动的人群,一定可以帮到你。长期不做复原训练,会导致肌肉关节僵硬不适,一套复原训练分享给你。
肩袖肌群训练,肩关节活动能力肩外旋,运动康复
6月11日 (3)髋关节灵活性
7月17日 (3)肩外旋能力
6月9日 (2)髂腰肌力量
髋屈肌伸展训练,长期久坐髋活动受限,运动康复
臀部力量训练,髋内旋能力,运动康复
骶髂关节拉伸训练,长期久坐人群,运动康复
髋关节灵活度训练,久坐办公人群,运动康复
胸椎灵活度训练,释放上背部压力,运动康复
腰背部力量训练,髂腰肌激活,运动康复
两个训练动作让你的背肌更薄,更显腰细
髋关节灵活性和力量训练,久坐人群运动康复
肩关节主动旋转训练,提升体态和活动能力,运动康复
髋关节活动能力训练,久坐办公人群,运动康复
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5月23日肩关节旋转能力
髋关节训练,改善髋活动受限,运动康复
骶髂关节紧张僵硬,久坐人群,运动康复
下背部训练,提升髂腰肌力量和髋关节灵活性,运动康复
上背部紧张僵硬训练,泡沫轴辅助,运动康复
臀部力量强化,久坐下背部训练,运动康复
髋屈肌拉伸,缓解长期久坐腰部和髋关节肌肉紧张疼痛,运动康复
髋关节灵活性,运动康复
上背部训练,改善圆肩驼背,释放久坐压力,运动康复
下背部训练,髋关节活动能力,运动康复
5月30日 (1)髋关节灵活性训练
臀背部活动能力训练,久坐人群运动康复
中背部训练,提升胸椎灵活度,运动康复
久坐办公,胸椎活动能力训练,运动康复
肩外旋活动能力训练,瑜伽砖辅助,运动健身
6月23日 (1)膝关节稳定性
冈上肌拉伸,肩关节活动受限,运动康复
肩胛缝拉伸训练,激活菱形肌,运动康复