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京东 11.11 红包
巨背是如何练的,仔细看,前臂动作,练完背炸了
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这个细节,你看完再去练背阔肌直接炸了
四个超级推荐做的练背动作,练完背炸了
快试试这练背动作,跟着练,练完背炸了
一个动作练炸前臂,注意细节,仔细看仔细学
咆哮哥的舔狗的一天
这个动作非常针对背阔肌,放在背部训练的收尾去练
普通商健没有鹦鹉螺直臂下压机,如何用卷腹带完成下背阔肌训练
既然刷到就是缘分,这个动作拿去练三角肌后束,练完后束倍爽了
臂围没过40的来试试这个动作,练完二头炸了
夹胸可以夹,背部也一样,这个动作强烈建议大家去试试
这个练背的动作真的炸,做完4组,背炸了
推肩没感觉试试这个动作
既然都要学习就从最有用的开始学吧,相信我这四个动作会让你突飞猛进
练炸三头肌长短头训练动作,颈后绳索臂屈伸,一次全程一次半程,快去试试
能让你胸肌饱满的三个动作建议收藏我试着做三组,做完胸炸了
这个动作很多不同的叫法,但无论怎么叫都改变不了只做髋屈伸
这一操作我是真没想到
不会真有人认为这个动作很简单吧?
练完这4个动作,背和肩都炸了
硬拉喷射瞬间
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