120kg八个六组，最后一个优秀不优秀
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前蹲90kg10次
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深蹲155kg侧面
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卧推126kg3组5次
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大佬180kg划船，我120kg划船
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力量训练硬拉
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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卧推110kg10组12次完成
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深蹲120kg10x10节奏64下次争取73
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1℃深蹲150kg5组8次完成
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箭步蹲70kg，粗心大意多上了10kg
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硬拉250kg离锁定还有0.01秒握力炸了
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卧推100kg第九组第14次被压，很狼狈
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减载深蹲120kg6组12次
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185kg2*2
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卧推120kg11次挑战失败
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深蹲187kg 但是很菜
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120kg5组8次积累中，冲击160
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昨天评论有说我拱腰卧推，我想澄清一下120kg10组10次堆堆量
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160kg5组2次暂停蹲
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超级艰难完成的一次训练，第三组就感觉到极限了，130kg10组9次
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无腰带160kg10次
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（第一次三大项一天测极限）深蹲185kg失败两次，卧推155kg失败两次
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160kg6组8次
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卧推130kg5组8次
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脂包肌
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2个月时间深蹲170kg.5*5最后一组对比
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状态不好，160都能欺负我了
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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说我毫无训练痕迹，其实我是练过的。。。
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杠铃划船150kg
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倒立撑4432
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130kg'5*10
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六进六出250kg
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做一个有力量的胖子就行啦，肌肉就不奢望了
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目标170kg第一练，看看多久可以达到，一百天可能不
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负重引体向上20kg
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深蹲120kg10组10次，多一个也不做
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好像练过，好像没练过
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器械深蹲270kg 4组10次徒手210kg4组10次
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120kg6组10次，状态不好蹲的脑瓜空荡荡的，另外4组不蹲了