想把背练宽 来试试这几个动作📝#健身大白话 #背部训练 #宽肩窄腰
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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肩膀有内扣怎么办🤔️多练这个动作✅#肩部训练 #健身大白话 #肩内扣 #宽肩窄腰
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当你发现小伙伴肩膀越来越大的原因竟然是.📝#肩部训练 #健身干货 #宽肩窄腰
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高位下拉背部感受差 调整以下三点背部感觉嘎嘎好📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身干货
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引体做不起来☹️来试试这样做📝艾特你引体练不动的兄弟过来学习#健身大白话 #宽肩窄腰 #引体向上
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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训练渐粗
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减脂减不下来 来试试这样有氧 坡度15 速度4.5 每次练完力量30分钟 瘦成闪电😍#健身大白话 #跑步机爬坡 #减脂
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肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
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背部干货 背阔肌动作分享
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感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
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新手练肩练好这几个动作就够了
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肩部训练总是弹响 快来试试这几个动作 练完肩部纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节弹响 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
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拉蒙的背部肌肉训练
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肱骨前移体态 多做这个动作📝配合着肌肉松解更佳#体态调整 #宽肩窄腰 #健身大白话
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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不沉肩的侧平举都练到了斜方肌上，不会沉肩的来跟练📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #沉肩
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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引体 背感受好的秘诀竟然是#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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新手想练宽肩 多做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
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淄博健身搭子挑战 背部训练实况（下）📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
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后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
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让我看看谁引体向上还做不起来 来跟练📝#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推