1个小动作，高效减肚子、减大腿、减上身，原地就能做，适合懒胖子
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颈椎不好的，教你一个小动作，左右挥拳30次，颈椎健康又轻松
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1个简单的动作，每天10分钟，减肚子减大腿，再忙也要练
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1个动作减肚子，每天100下，原地就能做，肚子1天比1天小
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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腹胀总放屁、便秘坏肚子，记好1个穴位，按压1分钟，肠道轻松健康
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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1个简单小动作，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，一天比一天苗条
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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过年胖10斤，1个动作帮你瘦，减肚子减全身，在家原地就能做
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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经络不通爱长肉，每天拍打30下，肚子没了，人越来越瘦了
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肚子怎么回事啊
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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女子被下了降头，肚子迅速隆起
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吃饱喝足的大肚子很好摸，肚脐眼又圆又深！
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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脑供不足的，教你一招开天门，打开气血开关，脑供往上升
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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颈椎不好的，教你“回头望月”，每天30下，颈椎轻松又舒服
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手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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肩周炎、抬不起胳膊，1个小动作，1天1次，帮你改善肩周炎
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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肚子大、肚子堵，每天敲打带脉30下，减掉肚子赘肉，学会了受益
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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高抬腿—减肥的黄金动作，每天1次，减肚子减全身，比跑步还好
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坐肚子大不好减，坐着踢腿50下，减掉内脏脂肪，帮你消灭大肚腩
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辟谷减肥第十天，真饿了，咋办呢？
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心宝宝不优秀的，打开手上的开关，1天1次，心宝宝变优秀、人长寿