1个动作减肚子，每天100下，原地就能做，肚子1天比1天小
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腹部太弱了
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腰椎不好的，每天旱地游泳30下，锻炼腰椎，腰1天比1天好
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不愧是人民网推荐，4个动作瘦肚子太牛了，久坐党和办公室必备
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我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
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谁的前列腺不好，每天蹲式排尿，排出污浊，前列腺1天天健康了
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养血管就是养命，每天敲打小腿30下，血管干净、健康长寿
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一个减肚子的黄金动作，消的都是内脏脂肪，不跑不跳专减大肚腩
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肚子大、肚子堵，每天敲打带脉30下，减掉肚子赘肉，学会了受益
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身体核心力锻炼
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1个动作锻炼腰椎，每天做，练腿练腰练全身，都来学学
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1个动作减肚子，每天100下，原地就能做，肚子1天比1天小
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药王孙思邈，活了100多岁，他的养生十三法，值得中老年人学习
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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瘦肚子，先减内脏脂肪，1个动作100下，瘦腰提臀，甩掉大肚腩
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防疫小动作—站桩，每天10分钟，提高免疫力，疏通全身，身体健康
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肚子大，多是内脏脂肪惹得祸，每天坚持一个动作，快速减掉大肚腩
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血压高不稳定，每天推桥弓3分钟，血压稳定身体好，自己在家做
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不要小视这三个动作，无论生过多少孩子，产后多少年，练好了能让你骨盆紧回18，做一次紧一次#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
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再忙也要做站桩，每天10分钟，打通全身，对腰、肾、腿都好，男人必练
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坐着就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，走路也快了
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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前列腺不好的，自己打冲门30下，排出污浊，前列腺健康身体也好，适合肾气不足的人
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睡前一遍“瘦腹操”，只练了1个月，小肚子没了，腹部更平坦
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宅男强肾动作大全，肾气不好的，1天10分钟，肾气足身体棒，建议收藏
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肚子大、赘肉多，每天坚持1个动作60下，专瘦大肚腩水桶腰
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练这个巨虐肚子，练完肚子巨酸，瘦肚子巨快，本人腰围从110CM减到70CM，练这个减肚子巨快。4分钟全程跟练，跟上节奏你可以的。
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再忙也要做深蹲，每天30次，强肾促睾，身体健康肾有力量，7天提升肾气！
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【每天一遍】夏天减肚子，这30分钟足够了|纯站姿，大体重膝盖友好。
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不练核心，肚腩永远减不下去！瘦肚子必练，大体重必看！
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50天干掉大肚腩，肚子大的朋友一定要看完，跟着训练不会错了
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每日一次，强化核心力量，有效缩减腰围
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颈椎不好的，每天回头望月30下，打开颈椎堵塞，过了30多练练
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防疫动作—深蹲，每天深蹲50次，提升免疫，强肾促睾，身体棒
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想要瘦，先抗糖，低卡食物