滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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腰突必做抻筋，腰椎康复的黄金动作，每天抻筋30秒，改善腰疼腿麻
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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腰突自我康复方法，每天倒走300米，减轻腰椎疼痛，腰椎1天比1天健康
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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腰椎康复的王牌动作—摇山晃海，每天30下，纠正脊柱，康复腰椎
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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11甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-仰头摇正法(寰枢关节)
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养肺就是养命，3个动作，排出肺部浊气，养肺护肺，肺健康人长寿
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1个动作锻炼腰椎，每天做，练腿练腰练全身，都来学学
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14甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-侧向扳按法(C1-C6侧弯侧摆)
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百练不如一抖！1天抖动3分钟，全身经络全打通，胜过跑步3000米
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便秘、堵得难受！甩手30下，打通大肠经，肠道不堵，排便很轻松
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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缓解腰酸，腰痛，拯救你的腰肌劳损#缓解腰肌劳损#缓解腰部疼痛#腰椎理疗#康复训练
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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失眠睡不着觉，睡前拍头30下，打通三焦，改善睡眠，拍完就入睡
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体态矫正~腰椎修复~
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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腰大肌和腰方肌损伤的治疗，慢性腰痛的可以试试
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心脏不好的，每天下蹲30下，疏通经络，养护心脏很健康
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大肚子不好减，1个动作30下，专减内脏脂肪，肚子1天比1天小
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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抓住早上的10分钟，每天6个动作，养心养肾，一身轻松
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每天摇晃30下，打开背部堵塞，全身气血全打通，腰好腿好身体好
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推腹：传统健身动作，每天30下，排浊气、通经络，还能减肚子
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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腰痛点调理手法详解
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28甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-单向冲压与双向分压