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立定跳最重要的四个字:展腹收腿
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立定跳远辅助训练1
立定跳远保姆级教程
今天进行跑台阶练习和身体训练
一步一步让你搞懂推铅球技术动作
北体大到底好不好考,奉上一份23级各省录取分数参考,希望你们可以考的更好!
原地的力量练习,在家就能做
你需要这一份百米训练计划
第二天训练,学生们逐渐适应了
教大家几个身体素质练习动作
腿抬得高,步子才能迈的更远
几组力量练习提升你的短跑力量
自己定标才能激发潜力啊
183的大高个没有爆发力?别光练下肢,除了协调性外还有一个重点!
立定跳成绩不好,跟动作有很大关系
立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢,我们可以通过栏架,弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远!
在使用小栏架训练时的动作要领
手机毁青春,训练别玩手机啦!
训练课就抢跑,出去比赛咋办呀
校运会前一天,带学生顺顺腿
总是烦恼实心球不会抛,这个视频教会你
100米后半程跑不动?除了练习速耐,还有几点需要注意配合!
来改善一下你的鞭打动作吧
训练太刻苦了,裤子穿反都不知道
又不好好训练,那就罚个400吧
期待你们能练出好的成绩
立定跳远辅助训练2
跑步时脚经常性内旋,三个小方法帮你改善,你学会了吗
来一堂30米和60米的速度课
今天母亲节,给赛前的队员一些指导
揭晓成绩啦,看看你拿到衣服了吗
“抬腿抬腿”嗓子都喊冒烟了
学员突发奇想想和教练比个接力,来看看结果
臀部是我们跑步时的发动机,练起来吧!
铅球只会瞎投可不行,教你几个专项练习
今天又是弹力带练习
感受200米训练课的酸爽吧
你以为感冒了就不用跑强度了?
给学生一点跑出成绩的动力
跑步项目力量和速耐一周训练计划
北体大不只有体育专业,欢迎全国各地优秀文理科同学来报考!