髋关节的栏架练习，学起来
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跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
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在使用小栏架训练时的动作要领
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立定跳最重要的四个字：展腹收腿
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今天进行跑台阶练习和身体训练
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这些练习，提升短跑的快速力量
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力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
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原地的力量练习，在家就能做
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教大家几个身体素质练习动作
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这四组动作做足五组，你才能知道髋关节活动开后到底有多么灵活！
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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第二天训练，学生们逐渐适应了
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跑步时对步频和步幅的控制很重要！
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蹬蹬起跑器，找找感觉
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来做抬腿下压练习
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小栏架练习又来啦，练起来
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在十五十六岁这个阶段我们通常它叫做初级阶段，这个阶段的孩子还没有系统接触过田径，就需要从0开始学，包括田径短跑的摆臂，基础体能等方面进行学习！
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起跑时的重心一定要压下来
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训练后的拉伸放松最容易被忽视
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累归累，该练还是得练！
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腿抬得高，步子才能迈的更远
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立定跳成绩不好，跟动作有很大关系
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来改善一下你的鞭打动作吧
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校运会前一天，带学生顺顺腿
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室内综合力量怎么练，跟着一起做吧！
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铅球只会瞎投可不行，教你几个专项练习
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北体校运会男甲4x400破纪录！沉浸式感受！
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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诠释体育精神，邵老师带伤上阵！
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状态起伏是常有的，稳定心态认真对待每一次训练！
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臀腿力量
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感受200米训练课的酸爽吧
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期待你们能练出好的成绩
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要想跑的快先把髋打开，髋关节的灵活性对我们跑步的步幅有很大影响，所以我们平时应该多做一些髋关节的灵活性练习！下面的动作分享给大家！
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李老师给徒孙的寄语，比赛加油！
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学生看视频取得进步，成就感满满！
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跑姿
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顶着大太阳来几个室外200米
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来学学杠铃横推
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30秒学会小步跑，提升跑步频率没烦恼
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自己定标才能激发潜力啊