跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
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跨栏常见的错误动作直腿攻栏
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立定跳成绩不好，跟动作有很大关系
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原地的力量练习，在家就能做
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倒退马克操
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原地正面推铅球的基础动作
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起跨腿摆动腿
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跨栏的时候很多人会忽略重心
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你需要这一份百米训练计划
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单足跳和跨步跳的结合练习
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起跑时的重心一定要压下来
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臀腿力量
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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动作角度
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跟我学学这些栏架辅助练习吧
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原地激活练习动作
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你以为感冒了就不用跑强度了？
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小栏架练习又来啦，练起来