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跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
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立定三级跳要连贯起来,从起跳到落地
跨步跳从0到1教你,小白也能学会
跨栏常见的错误动作直腿攻栏
几组力量练习提升你的短跑力量
立定跳成绩不好,跟动作有很大关系
自己定标才能激发潜力啊
原地的力量练习,在家就能做
教大家几个身体素质练习动作
训练后的拉伸放松最容易被忽视
力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
倒退马克操
原地正面推铅球的基础动作
起跨腿摆动腿
跨栏的时候很多人会忽略重心
你需要这一份百米训练计划
单足跳和跨步跳的结合练习
起跑时的重心一定要压下来
跑步崴脚,脚踝力量差怎么办
蹬蹬起跑器,找找感觉
臀腿力量
这四组动作做足五组,你才能知道髋关节活动开后到底有多么灵活!
100米后半程跑不动?除了练习速耐,还有几点需要注意配合!
腿抬得高,步子才能迈的更远
跨栏这项运动冷门吗?大家熟知的也就是刘翔了吧?你们还知道别的跨栏运动员吗?
北体大到底好不好考,奉上一份23级各省录取分数参考,希望你们可以考的更好!
动作角度
今天进行跑台阶练习和身体训练
跟我学学这些栏架辅助练习吧
原地激活练习动作
校运会前一天,带学生顺顺腿
你以为感冒了就不用跑强度了?
两位队员上场,每次4x400都很激动人心
学会这点儿小技巧,跳远成绩提高高!
“抬腿抬腿”嗓子都喊冒烟了
体育生跨栏常见的错误动作之跳栏
学生把金牌送给我,这是老师最欣慰的时刻
蹲踞式起跑教学
学习要从模仿开始,跨栏专项模仿练习,让你慢慢学会跨栏!
110米栏决赛,徐卓一强势夺冠剑指巴黎
小栏架练习又来啦,练起来