自然训练四年的背部
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不再追求力量，块头
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【健体少年】15岁到17岁
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大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
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把背练宽，想到充分练到背阔肌，一定要注意这个动作！！
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凛冬将至
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03年健体大家都说用药了？你怎么看？
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展背
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高中生自然健身
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我说我自然三年半练出来的，恐怕你们不信吧
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复习一下黄金年代的背部训练
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下背不会练？查尔斯教你一个动作虐翻下背
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展个背
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17岁少年备赛状态
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划船练背的小技巧
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03后健体少年首战环球赛
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怎么才能把背阔肌练出来，，肉量很久没变化了。。。
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大一新生健身日常状态
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锻炼这么久，背阔肌呢？？
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自然健身2年爱好者
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高位下拉改为引体向上，训练半年后背部对比。
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16岁小孩的手臂都怎么样了
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背阔肌，启动!!!
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国内顶尖健体选手的压迫感！！
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划船背没感觉，试试夹着胳肢窝划。
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健身4年放松状态像个胖子
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打造背部细节
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背阔肌大神的背部训练
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宽背的作用是什么？
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杀不死
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国内顶尖健体之背
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哑铃划船发力技巧
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练了两年的背，只涨力量不涨肌肉，日常饮食。
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小杰瑞米练胸技巧，听说他要转战古典正在拼命练腿
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背代表一个人的毅力
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练肩一定要注意沉肩
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最强00后克里斯汀四年超神变化
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00后古典爱好者 展背
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练背的王牌动作，高标准=高收益
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自然状态也可以达到的状态
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大萝莉的背部训练动作