2022上海马拉松Vlog！人生首马我BQ啦！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2022上海马拉松｜48岁大姐姐人生首马小心得
...
马拉松运动员腿部力量训练！徒手力量训练！半蹲！
...
我的人生首马上马安全完赛✌️虽然不太完美但是我坚持下来就是胜利✌️8公里开始脚麻，26公里开始小腿抽筋，调整配速坚持下来了✌️感谢一路给我鼓励的小伙伴们hua
...
初跑者跑步入门干货分享｜慢跑才是跑步的精髓！慢跑也被称为最健康的运动，建议初跑者不要比拼速度，让我们健康长久的跑下去！
...
人生首半马完美无憾！跑步贵在坚持，马拉松贵在途中的坚持！致敬每一位在坚持的跑者！
...
半马打卡｜今天偶遇刷全马的粉丝！被激励到了！
...
雨中跑步打卡｜今天的卢湾体育场被我包场了！
...
人生首野比赛Vlog｜人生就是一次又一次的出发！
...
跑步干货分享｜如何控心率跑！初跑者远离伤痛健康跑起来！
...
我的日常慢跑鞋分享！初跑者该如何选择跑鞋！
...
网络时代发现很多跑步数据作假的现象。跑步本来是一个很单纯，可以让人身体健康身心愉悦的事儿，何必为了那点儿虚荣心作假呢！
...
跑步干货分享｜跑步伤膝盖？是你误会了跑步！
...
随着跑马爱好者的增加。我们不仅需要科学训练，也要注意日常的饮食，作息以及我们需要的能力补给。也要根据自己的情况量力而行，跑的长久才是最重要的！
...
马拉松精神！挑战自我，永不言弃！
...
备战我的第一场半程马拉松比赛！416北京半马见！期待A区偶遇！
...
重回赛场！停跑40天虽然脚伤还没好，但是还是想跑一下北马。只有一个月的备赛时间，目标就是安全完赛！
...
高原丽江与马拉松大神别克帅哥体育场共舞！
...
为了热爱全力以赴！致敬每一位跑者！
...
秋冬跑步装备分享！
...
为了热爱继续前行！2023基普乔格中国行，见到EK先生以后又有动力了！
...
无论多少岁！好胜心万岁！
...
跑步干货分享｜半马爱好者备赛指南
...
冬训｜厚积而薄发！体能储备，等待PB！
...
如何提高跑步配速？科学训练才能跑的更远更长久！
...
马拉松成绩由谁决定！最近刷到有些所谓的经营跑者不按官方成绩，PB按自己的手表距离计算！所以出来说两句！
...
47岁的我依然拥抱生活！跑步打卡11公里！我们所有的努力不是为了别人而是为了能让自己更满意！让运动成为一种生活方式融入我们的生活里！
...
2023北京马拉松比赛Vlog！停跑40天，为了跑北马10月开始边康复治疗边恢复训练！没想到竟然PB了！
...
冬奥会场北京首钢园跑步打卡15公里
...
跑步干货分享｜再分享一些关于控心率跑的小常识给大家！希望大家健康长久的跑下去！
...
报告！今天15km申请和你一起跑步！
...
初跑者干货分享｜给初跑者的一些建议，打好扎实的基础再向前卖一步！
...
巴黎奥运马拉松冠军塔米拉特·托拉警衔晋升
...
跑步干货分享｜教你如何解决跑步膝盖疼痛问题。跑步的同时也要适合力量训练加强我们的膝关节稳定性。膝关节稳定性好了也就减小受伤的风险。
...
挥手告别2023！迈向2024继续前行！
...
初跑者如何选择步频与步幅！我建议初跑者以小步幅高步频的方法可以跑起来。这样可以减少由于力量不够带给膝盖，脚踝造成的压力。远离伤痛健康跑！
...
跑进山野！越野新手入门路线推荐！
...
小跑渣挑战半马vlog|2023年西安马拉松记录
...
有氧跑是最健康的运动方式！
...
跑步干货｜夏日燃脂！跑步燃脂瘦身，有氧瘦身！无氧塑形！
...
马拉松比赛科学补给干货分享