Day 18,向上举球.
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Day 1,打后框.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 1,抬大臂+甩小臂.
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Day 9，顶肘.
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Day 28，高肘位练成低肘位：2/1.5.
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Day 14,离手点的手背高度.
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Day 1.
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Day 23/24，罚球.
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Day 18，侧腕确实对肩膀限制更少.
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Day 10,甩鞭.
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Day 38，低肘位+顶肘.
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Day 12,离手点的手背高度.
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Day 37，低肘位+顶肘.
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Day 51,试试向上拨球/拨腕？
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Day 11,托举平台.
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Day 18,继续纠错：重心往后往下坐+顶腕顶肘.
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Day 9，顶肘.
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Day 55.
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Day 10，顶肘：手指手腕拉动手肘.
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Day 30，惯性.
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Day 30，回归一段式.
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Day 4，低肘位+顶肘.
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Day 12，向上顶肘.
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Day 16,离手点手背向上的高度；
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Day 2, Hseven,回家打个球真麻烦，还得托关系.
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Day 13.
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Day 56.
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Day 3, Hseven.
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Day 36，确立：低肘位+顶肘.
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Day 11，向上顶肘.
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Day 31，1又练回1.5.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 13,离手点的手背高度.
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Day 13，向上顶肘+该上量了.
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Day52,把球拉下来.
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Day 44.
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Day1,御空,继续甩狙.
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Day 17，直上直下.
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Day 2.
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Day 1,试试侧腕+转腕+不滞空/不跳？