京东 11.11 红包
herdalifter213训练日常，卧推
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还是硬拉香...拉到倒地...
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卧推训练真无聊…
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herdalifter214训练日常，俯卧撑
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¿训练杂记¿
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2020的训练从划水开始～
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herdalifter213训练日常，卧推
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herdalifter213训练日常，卧推
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划水训练
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卧推训练
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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～有点咳嗽，强行训练～193kg蹲出了极限的感觉
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卧推训练
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w6d1 SBD DAY
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深蹲训练。
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有的人几天不锻炼～如此训练量就不行了～
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¿训练日常¿～最近没啥特别的～都是基础的容量训练～强度80%以下～
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最近没怎么发训练视频，是因为沉迷玩狗～
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C²训练/这周的硬拉～
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w5d3 深蹲/卧推
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w7d4 练练辅助等比赛～
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w7d2 118kg卧推5*1
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这身材，跟日本g某v男的比起来毫不逊色
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¿训练¿今天开始了新一轮的计划，无腰带硬拽170～
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硬拉训练
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今天回归传统拉，210kg，stop cheating？？
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w4d4 卧推容量/硬拉变式
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过渡周期w1d2
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2019WP西安赛RECAP/total290kg@bw54.2kg
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训练杂记¿
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¿训练¿～内含被杠铃击倒的新方式～
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恢复训练最吃力的竟然是大拇指…
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¿训练日常¿卧推¿硬拉¿
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DISCO deadlift & bench press
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S B D Day ¿
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2019 runaway / SBD训练～
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深蹲82.5kg
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某天的(jin tian)深蹲训练
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硬拉训练～110kg×3
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备赛w3d1