¿训练杂记¿
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¿训练¿越练越困～
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卧推训练真无聊…
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还是硬拉香...拉到倒地...
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硬拉130kg差不多2.5倍体重/算是入门了吧？
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训练杂记¿
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训练杂记
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蹲推拉全套训练。
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今天的训练是会闪的硬拉
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～有点咳嗽，强行训练～193kg蹲出了极限的感觉
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S B D Day ¿
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2020的训练从划水开始～
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今天回归传统拉，210kg，stop cheating？？
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SBD全套6✘1训练
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恢复训练三月之后的极限测试
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w6d4 卧推/硬拉变式～
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深蹲训练。
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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herdalifter213训练日常，卧推
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w7d3 深蹲176kg～
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硬拉吧！健身少女！！ 110kg 3*2
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C²训练/这周的硬拉～
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¿训练日常¿硬拉持续进步112kg 5*3～
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w7d4 练练辅助等比赛～
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又是SBD DAY
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¿深蹲卧推训练¿
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2019WP西安赛RECAP/total290kg@bw54.2kg
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herdalifter213训练日常，卧推
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w4d2 感冒训练/一边硬拉一边流鼻涕
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硬拉看来是又进步了～110kg*7@rpe7.5
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卧推训练
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练练
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这硬拉有点香…
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w7d2 118kg卧推5*1
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硬拉116kg 4*1～某些人可能练疯了
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最近三周深蹲训练的top set～越来越水～
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郑老师：健身房臀部训练
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卧推/硬拉训练～230kg终于逮起来了～～
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今日份的卧推训练～
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w4d3 深蹲&卧推变式辅助
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¿训练¿～内含被杠铃击倒的新方式～